Arthritis App 1

Аналіз І Огляд Додатків Для Android: Arthritis App 1, Розроблено Cool App Developer. Внесено До Категорії Медицина. Поточна Версія 1.0, Оновлено 07/10/2019 . За Відгуками Користувачів На Google Play: Arthritis App 1. Досягнуто Понад 45 Встановлень. Зараз У Arthritis App 1 1 Відгуків, Середня Оцінка 5.0 Зірок

Ви думаєте, що не можете зупинити біль від артриту? чудова новина! ви можете діяти зараз. отримайте 10 надзвичайно простих і ефективних порад щодо полегшення болю при артриті від експертів з артриту та зробіть своє життя з артритом трохи легшим зараз.



захистіть свої суглоби. не тримайте суглоби в одному положенні протягом тривалого часу. збалансуйте відпочинок і роботу протягом дня. використовуйте найміцніші доступні для роботи з’єднання.



розтягніть його. розтяжка має бути частиною щоденного розпорядку кожного хворого на артрит. якісне розтягування допомагає запобігти травмам, розігріваючи м’язи та сухожилля, які є більш гнучкими та менш схильні до розриву. витрачайте щонайменше 10 хвилин щодня на розтяжку та опрацьовуйте кожну основну групу м’язів. 



охолодись. припинити фізичні навантаження. відпочивайте в прохолодному/затіненому місці. збризніть туманом прохолодної води або загорніть пакет з льодом або холодний компрес у рушник і прикладіть його, щоб зменшити біль і набряк артриту. 



рухайтесь. вправи можуть допомогти зменшити біль і скутість суглобів, а також підвищити гнучкість і м’язову силу. це також може допомогти контролювати вагу, боротися зі стресом і покращити ваше самопочуття. фонд артриту також пропонує водні вправи та інші заняття. 



отримати масаж. Терапія масажем може полегшити ваш біль, заспокоїти напружені болі в м’язах, зменшити запалення та набряк. переконайтеся, що ви наносите олію або крем на пальці, щоб зробити його м’яким. опрацьовуйте це місце п’ять-десять хвилин на день, якщо це можливо.



тримайте свою вагу в рівновазі. надмірна вага, навіть помірна, впливає на суглоби, що несуть вагу, і може посилити біль при артриті. дослідження показали, що втрата зайвої ваги знижує ризик розвитку остеоартриту колінного суглоба. втрата ваги також може допомогти уповільнити прогресування артриту.



отримати діагноз. якщо ви відчуваєте такі симптоми, як біль, скутість, набряк більше 1 тижня, вам слід звернутися до лікаря та отримати діагноз. пам'ятайте, що існує більше 100 видів артриту. важливо поставити точний діагноз типу артриту, який у вас є.



приймайте ліки правильно. не припиняйте приймати ліки лише тому, що відчуваєте, що вони не діють. спочатку проконсультуйтеся з лікарем. вам потрібно розуміти, що може пройти від кількох днів до кількох місяців, перш ніж ліки стануть ефективними.



шукайте нові варіанти. нещодавно FDA схвалила деякі нові ліки від остеоартриту, ревматоїдного артриту та інших артритних захворювань. якщо ви вважаєте, що поточні ліки не діють належним чином, зверніться до свого лікаря щодо можливих нових варіантів.



продовжуйте навчання. важливо дізнатися щось нове про артрит. знайдіть кілька хороших веб-сайтів в Інтернеті та підпишіться на їхню розсилку, якщо вона є. приєднайтеся до однієї з двох активних онлайн-спільнот артриту, таких як форуми чи дошки оголошень. ніколи не соромтеся відвідати своїх лікарів і задати питання.

Read more