Back Pain App 1

Аналіз І Огляд Додатків Для Android: Back Pain App 1, Розроблено Cool App Developer. Внесено До Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія 1.0, Оновлено 04/11/2019 . За Відгуками Користувачів На Google Play: Back Pain App 1. Досягнуто Понад 7 Встановлень. Зараз У Back Pain App 1 1 Відгуків, Середня Оцінка 5.0 Зірок

полегшити біль у спині


майкл дж. Хоман є майстром рейки та вивчає природні методи оздоровлення, такі як точковий масаж, електроакупунктура, рефлексотерапія, кристалотерапія, китайські магнітні банки, має власну електронну книгу під назвою «4 кроки до спини без болю!», а також має веб-сайт, присвячений питанням здоров’я та природним методам лікування. 



Я вивчав і проходив курси з точкового масажу. вивчав хіропрактику. Я також вивчав психологічні проблеми, пов’язані з болем і медичними проблемами. і я також майстер рейки.



Тепер, коли ви трохи дізналися про моє минуле та про те, що спонукає мене писати… давайте перейдемо до справжнього змісту.



Я збираюся скоротити цю статтю для зручності, оскільки вона є комбінацією чотирьох основних досліджень самих по собі, але ви можете отримати мою електронну книгу або прочитати мої повні статті на моєму веб-сайт, тобто healthgrowhealthier.com. 



Я виявив, що 4 основні речі відіграють важливу роль у здоров’ї вашого хребта.



По-перше, це постава. Я знаю, що ти не вперше це чуєш, але це потрібно повторювати знову і знову. 



Позу слід враховувати під час сидіння, стояння та сну. почніть постійно звертати увагу на свою поставу. якщо вона не пряма, почніть її виправляти.



якщо ви спите в такому положенні, як я раніше, тримаючи обидві руки під подушкою, лежачи на боці, ви можете защемити нерв на шиї, якщо ваше плече піднятої руки почне розслаблятися й нахиляється до голови чи шиї.



було б краще покластися верхню руку опустіть на ногу, а одна рука під подушкою.



і, якщо можете, купіть кілька подушок різної товщини на всю ніч. я не знаю як ти, але я не можу мати високу, пухнасту подушку, коли лежу на спині. але від тонкої подушки у мене болить шия, коли я лежу на боці. 



Друга річ у нашому списку – це гнучкість вашої спини. 



що ви хочете зробити, коли ви помічаєте, що ваша спина сильно виснажується й відчуваєте защемлення нервів, — це повернути хребет у вирівняне положення та зробити його гнучким.



звичайно, якщо ви вважаєте, що мануальний терапевт є вашим найкращим вибором, обов’язково шукайте його. але подумайте про свій прогрес, якщо б ви могли вирівняти свою спину, коли б вам це було потрібно. це не так вже й складно!



Якщо у вас зараз біль, прикладіть лід або тепло до місця, доки біль, здається, не зменшиться. 



за жодних обставин не виконуйте вправи, якщо ваші нерви запалені чи набряклі!



щоб зробити спину більш гнучкою, ви можете навчитися кундаліні-йоги. не всі стилі йоги схожі на ті, які ви, можливо, бачили по телебаченню, де вони скручуються.



кундаліні-йога містить дуже хороші та корисні вправи для хребта, розроблені для сприяння гнучкості. Кундаліні-йога також є духовним інструментом, який також може допомогти перед медитацією.



дуже важливо зміцнити спину та навколишні м’язи. це третій крок до здорової спини. 



виконання присідань — одна з таких вправ, вам не потрібно робити багато присідань, доки не відчуєте, що можете… крок за кроком. 



виконуйте всі ці дії повільно та в темпі свого тіла. ваше тіло дасть вам зрозуміти, що воно відчуває. біль — це тривожний знак.



просто пам’ятайте… приймати знеболюючі таблетки можна, коли вони вам дійсно потрібні. але також пам’ятайте, що вони не виліковують проблему, вони лише маскують попереджувальний знак, вони просто припиняють попереджувальний знак, але не основну проблему.



здоров’я – це більше, ніж просто правильне харчування. потрібно враховувати психічне здоров’я, навколишнє середовище та багато інших факторів. лікарю не так-то легко діагностувати всю проблему та вилікувати її, особливо якщо вона має психологічне коріння, її довго не лікували та перетворилася на фізичну проблему.



Четвертий і останній крок до здоров’я спини — почати щоденну розтяжку. Ви бачили, як коти та собаки розтягуються, коли встають, спробуйте самі!



Ключ до здоров’я спини полягає в тому, щоб вона була активно гнучкою та сильною або добре підтримувалася м’язами живота та спини.

Read more