How To Do A Split

Аналіз І Огляд Додатків Для Android: How To Do A Split, Розроблено FullupInc. Внесено До Категорії Стиль Життя. Поточна Версія 1.0.1, Оновлено 21/02/2023 . За Відгуками Користувачів На Google Play: How To Do A Split. Досягнуто Понад 53 Тисячі Встановлень. Зараз У How To Do A Split 123 Відгуків, Середня Оцінка 3.0 Зірок

Коли ви востаннє робили шпагат? Якщо ваша відповідь «ніколи», не хвилюйтеся, ви точно не самотні.

Попросити своє тіло виконати це вражаюче, але часто болюче завдання, спочатку може здатися гарною ідеєю.

Але насправді те, що виглядає як досить проста вправа — особливо якщо ви спостерігаєте, як виконує її 8-річна дитина — насправді може виявитися одним із найскладніших і фізично вимогливих рухів, які ви коли-небудь виконували.

Перш ніж спробувати цей подвиг гнучкості, ознайомтеся з цими експертними порадами щодо тренувань і покроковими інструкціями щодо того, як робити шпагат.

Незалежно від того, чи є ви досвідченим йогом чи новачком у розтяжці, гнучкість важлива для вашого загального здоров’я. «Багато фізіологів, які займаються фізичними вправами, погоджуються, що оптимальний діапазон руху суглобів може знизити ризик травм і підвищити якість життя», — каже Рейчел Рід, доктор філософії, кінезіолог Барре. Ось за це!

Але розділення виводять гнучкість на абсолютно новий рівень. «Досягнення розтяжки означає, що хтось має вражаючу гнучкість у стегнах, сідницях і підколінних сухожиллях, і робота над розтяжкою є вершиною гнучкості для багатьох фанатиків фітнесу», — каже Кейтлін ДіДжорджіо, віце-президент з тренувань і техніки Pure Barre. (Звучить як складне завдання.)

Read more