Home WorkoutPro No Equipment

Аналіз І Огляд Додатків Для Android: Home WorkoutPro No Equipment, Розроблено SimpleStudio. Внесено До Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія 0.0.2, Оновлено 27/03/2020 . За Відгуками Користувачів На Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Досягнуто Понад 16 Встановлень. Зараз У Home WorkoutPro No Equipment 1 Відгуків, Середня Оцінка 5.0 Зірок

Домашні вправи
Можна створити дуже ефективну програму вправ прямо у власному будинку. Ця програма вправ розроблена для початківців, використовуючи прості вправи, які можна виконати по всьому будинку, або не потрібно обладнання, або мінімальне обладнання, яке знаходиться навколо більшості будинків. Дивіться також Ідеї дешевих домашніх ваг та повний список домашніх вправ. Виконайте наступні вправи для порядку, спрямовані на 3 набори 12, тобто для кожної вправи ви повинні виконувати до 12 повторень (якщо не зазначено інше в інструкціях) та виконати 3 набори кожної вправи, перш ніж перейти до наступної. Спочатку ви, можливо, захочете націлитись на 2 набори з 8, і наростити звідти. Ви повинні відпочити на пару хвилин між кожною вправою. Альтернативно, ви можете групувати дві вправи (які використовують різні групи м’язів) та чергуються між двома, що дає кожній групі м’язів відпочинок, поки ви працюєте з іншим. Ви завжди повинні прагнути збільшити навантаження та/або інтенсивність, щоб максимально збільшити приріст фітнесу. Після того, як ваша придатність покращиться, і ви можете пройти цю процедуру без надто великої турботи, вам потрібно знайти більш вдосконалену програму.

Переконайтеся за посиланнями для кожної вправи, щоб отримати детальнішу інформацію про те, як виконувати вправу та для можливих варіацій. Для деяких вправ є альтернативи, які слід використовувати, якщо основна вправа неможлива через брак обладнання або травми. Ви також повинні додавати альтернативи в програмі для варіації раз у раз.

Read more