Stretching for Flexibility

لچک کو بہتر بنانے کے ل 10 10 منٹ کھینچنے کے معمولات

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.0

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

March 15, 2016

انسٹال :

19,481

ڈویلپر :

EDELY STUDIOS

Android کی ضرورت ہے :

Android 2.3+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Stretching for Flexibility ، EDELY STUDIOS کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0 ہے ، 15/03/2016 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Stretching for Flexibility. 19 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Stretching for Flexibility کے فی الحال 78 جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.5 ستارے ہیں

کھینچنا آپ کی ورزش کی طرز عمل کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ کھینچنے سے لچک میں اضافہ ہوگا اور آپ کے جوڑوں کی حرکت کی حد کو بہتر بنایا جائے گا۔

کھینچنے سے پہلے ، پانچ سے دس منٹ کی روشنی کی سرگرمی کے ساتھ گرم ہوجائیں۔ یا ورزش کے بعد کھینچنے والے ریزرو۔ نرمی کرتے رہیں۔ اچھال نہ کریں۔ اگر آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے تو ، آپ نے بہت دور بڑھایا ہے۔
تقریبا 30 30 سیکنڈ تک ایک مسلسل رکھیں ، پھر سائیڈ کو سوئچ کریں اور دہرائیں۔ اگر آپ کے پاس کوئی پریشانی کا علاقہ ہے یا خاص طور پر درد یا تکلیف کے ل stred آپ کو خاص طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے تو ، آپ کو کھینچنے سے فائدہ ہوسکتا ہے۔
اگر آپ کے پاس صحت کی کوئی صورتحال یا چوٹ ہے تو ، اپنے ڈاکٹر یا جسمانی معالج سے بات کریں کہ آپ کے لئے کون سا پھیلا ہوا ہے۔

اپنے باقاعدہ کارڈیو یا طاقت کی ورزش کے بعد ان مشقوں کو آزمائیں (ان کا مقصد ہفتے میں پانچ بار)۔ آپ کو ایک مہینے سے بھی کم عرصے میں کم سے کم دو ہفتوں میں اپنی لچک میں بہتری نظر آئے گی اور آپ کی طاقت اور برداشت دونوں میں فوائد حاصل ہوں گے۔

ہم فی الحال ورژن 1.0 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔