Back Pain App 1

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Back Pain App 1 ، Cool App Developer کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0 ہے ، 04/11/2019 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Back Pain App 1. 7 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Back Pain App 1 کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

کمر کے درد کو دور کریں


مائیکل جے۔ ہومن ایک ریکی ماسٹر ہے اور قدرتی شفا یابی کے طریقوں کا مطالعہ کرتا ہے جیسے ایکیوپریشر ، الیکٹرو ایکیوپنکچر ، ریفلیکسولوجی ، کرسٹل تھراپی ، چینی مقناطیسی کیپنگ ، اس کی اپنی ای بک ہے جس کو درد سے پاک پیٹھ کے لئے 4 اقدامات کہتے ہیں ، اور صحت سے متعلقہ ویب سائٹ صحت سے متعلق مسائل اور قدرتی شفا یابی کی تکنیکوں سے وابستہ ہے۔ 



میں نے ایکیوپریشر میں تعلیم حاصل کی ہے اور کورسز لیا ہے۔ Chiropractic پر کچھ کا مطالعہ کیا۔ میں نے درد اور طبی پریشانیوں کے ساتھ کرنے کے لئے نفسیاتی مسائل پر بھی غور کیا ہے۔ اور میں ایک ریکی ماسٹر بھی ہوں۔



لہذا اب جب آپ کے پس منظر کے بارے میں تھوڑا سا ہے ، اور میری تحریر کو کیا ایندھن دیتا ہے… آئیے میری پوری طرح سے مواد حاصل کرسکتے ہیں۔ سائٹ ، جو ہیلتھگرو ہیلتھیر ڈاٹ کام ہے۔ 



میں نے محسوس کیا ہے کہ 4 بڑی چیزیں آپ کی ریڑھ کی ہڈیوں کی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہیں۔



پہلے ، کرنسی ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ پہلی بار نہیں ہے جب آپ نے یہ سنا ہے ، لیکن اسے بار بار کہنے کی ضرورت ہے۔ 



کرنسی کو بیٹھنے ، کھڑے ہونے اور سونے میں نوٹ کرنا چاہئے۔ ہر وقت اپنی کرنسی کا نوٹ لینا شروع کریں۔ اگر یہ سیدھا نہیں ہے تو ، پھر اسے ٹھیک کرنے پر کام کرنا شروع کریں۔
}
}

اگر آپ ماضی کی طرح کسی ایسی پوزیشن پر سوتے ہیں جیسے میرے پاس تکیے کے نیچے دونوں ہاتھوں کے ساتھ ، آپ اپنی گردن میں ایک اعصاب کو چوٹکی بنا سکتے ہیں اگر آپ کا کندھا آپ کے سر یا گردن کی طرف آرام کرنا شروع ہوتا ہے۔ اپنے پیر کے اوپر اپنے بازو کو نیچے رکھنا بہتر ہے جبکہ ایک ہاتھ آپ کے تکیے کے نیچے ہے۔



اور اگر آپ کر سکتے ہو تو ، رات بھر کچھ مختلف موٹائی تکیے خریدیں۔ میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا ، لیکن جب میں اپنی پیٹھ پر لیٹتا ہوں تو میرے پاس اونچا ، تیز تکیا نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن جب میں اپنی طرف لیٹ جاتا ہوں تو ایک پتلی تکیہ مجھے گردن کا درد دیتا ہے۔ 



ہماری فہرست میں دوسری چیز آپ کی پیٹھ کی لچک ہے۔ 


}
جب آپ اپنی پیٹھ کو دیکھتے ہیں تو آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور آپ کو اعصاب کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں لانے اور لچکدار ہونے میں ہے۔ لیکن اپنی پیشرفت کے بارے میں سوچئے اگر جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ اپنی پیٹھ کو سیدھ کر سکتے ہیں۔ یہ اتنا مشکل نہیں ہے!
}


اگر آپ کو موجودہ وقت میں تکلیف ہو تو ، اس وقت تک برف یا گرمی کو اس وقت تک رکھیں جب تک کہ درد کم نہ ہوجائے۔ 



کسی بھی حالت میں ، جب آپ کے کسی بھی اعصاب کو سوجن یا سوجن نہیں ہے!
{#

اپنی پیٹھ کو مزید لچکدار حاصل کرنے کے ل you آپ کنڈالینی یوگا سیکھ سکتے ہیں۔ تمام یوگا اسٹائل ان لوگوں کی طرح نہیں ہیں جن کو آپ نے ٹیلی ویژن پر دیکھا ہوگا ، جہاں وہ خود کو مروڑتے ہیں۔
}


کنڈالینی یوگا میں لچکدار ہونے میں مدد کے ل developed تیار کردہ ریڑھ کی ہڈی کی بہت اچھی اور مفید مشقیں ہیں۔ کنڈالینی یوگا بھی مراقبہ سے پہلے مدد کرنے کا ایک روحانی ذریعہ ہے۔
}


اپنی کمر اور آس پاس کے پٹھوں کو مضبوط بنانا بہت ضروری ہے۔ یہ صحت مند کمر کا تیسرا قدم ہے۔ 


}
دھرنا ہی کرنا ایک ایسی ہی مشق ہے ، جب تک آپ محسوس نہ کریں کہ آپ کو قدم بہ قدم محسوس نہیں ہوسکتا ہے ، آپ کو بہت سے دھرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ 



ان تمام چیزوں کو آہستہ اور اپنے جسم کی رفتار سے لیں۔ آپ کا جسم آپ کو بتائے گا کہ یہ کیا محسوس کر رہا ہے۔ درد ایک انتباہی علامت ہے۔

}

بس یاد رکھیں… جب آپ کو واقعی ضرورت ہو تو درد کی گولیاں لینا ٹھیک ہے۔ لیکن یہ بھی یاد رکھیں کہ وہ اس مسئلے کو ٹھیک نہیں کرتے ہیں ، وہ صرف انتباہی نشان کو نقاب پوش کرتے ہیں ، وہ صرف انتباہی علامت کو روکتے ہیں ، لیکن بنیادی مسئلہ نہیں۔



صحت صرف صحیح کھانے سے زیادہ ہے۔ کسی کو ذہنی صحت ، ماحولیاتی اور بہت سے دوسرے عوامل پر غور کرنا ہوگا۔ ڈاکٹر کے لئے یہ اتنا آسان نہیں ہے کہ وہ مکمل مسئلے کی تشخیص کرے اور اس کا علاج کرے ، خاص طور پر اگر اس کی جڑیں نفسیاتی مسائل میں ہیں اور وہ طویل عرصے سے بغیر کسی چیک کی گئی ہے ، اور جسمانی مسئلہ بن گیا ہے۔ آپ نے بلیوں اور کتوں کو جب اٹھتے وقت دیکھا ہے تو ، اسے اپنے لئے آزمائیں!
}


صحت کی پشت پناہی کرنے کی کلید اسے فعال طور پر لچکدار اور مضبوط رکھنے میں ہے ، یا پیٹ اور کمر کے پٹھوں کی مدد سے اچھی طرح سے تائید کرتی ہے۔

Read more