Calculate your 1RM

سب سے مشہور فارمولوں کے ساتھ اپنے 1RM اور فیصد کا حساب لگائیں۔

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.3.5

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 13, 2018

انسٹال :

163,756

ڈویلپر :

JosmanTek

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.1+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Calculate your 1RM ، JosmanTek کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.3.5 ہے ، 13/04/2018 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Calculate your 1RM. 164 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Calculate your 1RM کے فی الحال 419 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.2 ستارے ہیں

سب سے زیادہ مشہور فارمولوں کے ساتھ اپنے 1RM اور فیصد کا حساب لگائیں۔ کسی خاص وقت میں اپنی طاقت اور طاقت کا تعین کرتا ہے۔ آپ کے 1RM کو جاننے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ آپ کسی مخصوص تعداد میں تکرار کے ل how کتنا وزن اٹھاسکتے ہیں ، اس کا استعمال پیمائش کے مابین ہونے والی تبدیلیوں کو جانچنے کے لئے بھی کیا جاسکتا ہے تاکہ یہ جاننے کے لئے کہ تربیت موثر ہو رہی ہے یا نہیں۔

آپ کا حساب کتاب کرنے کے لئے 1RM آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کتنا وزن اٹھا سکتے ہیں اور آپ کسی خاص مشق میں کتنے نمائندے کرسکتے ہیں ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ حساب کتاب کو 12 سے کم تکرار کے ساتھ انجام دیں ، کیونکہ وہاں سے حساب کم قابل اعتماد ہوجاتا ہے۔
{# } اس ایپلی کیشن میں استعمال ہونے والے فارمولے:

-Epley
-لینڈر
-O'Conner ET al
-لومبارڈ
-میہیو ایٹ ال
-برزکی
--برزکی
- واٹین

ہم فی الحال ورژن 1.3.5 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔