Clarity - CBT Thought Diary

موڈ ٹریکر اور سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی جرنل۔ اپنے جذبات کو ریکارڈ اور لاگ ان کریں!

ایپ کی معلومات

ورژن :

5.3.44

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

September 26, 2025

انسٹال :

769,669

ڈویلپر :

Inquiry Health LLC

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Clarity - CBT Thought Diary ، Inquiry Health LLC کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 5.3.44 ہے ، 26/09/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Clarity - CBT Thought Diary. 770 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Clarity - CBT Thought Diary کے فی الحال 8 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.7 ستارے ہیں

کلیرٹی آپ کی دماغی صحت سے متعلق سبھی ایپ ہے، جو شواہد پر مبنی کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) تکنیکوں اور موڈ سے باخبر رہنے کے ذریعے تناؤ، اضطراب اور منفی خیالات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔ Clarity کے ذاتی نوعیت کے پروگراموں اور ٹولز کے ساتھ صحت مند سوچ کے نمونے تیار کریں، لچک پیدا کریں اور ذاتی ترقی کو فروغ دیں۔

ذاتی نوعیت کی بصیرت کے لیے چیک ان کریں۔
وضاحت موڈ، جذبات اور سرگرمی سے باخبر رہنے کے ذریعے اپنے ساتھ چیک ان کرنا آسان بناتی ہے۔ اپنے مزاج اور طرز عمل کے نمونوں کو سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی بصیرتیں بنائیں۔ باخبر فیصلے کرنے اور اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیوں کو نافذ کرنے کے لیے اپنے آپ کو بااختیار بنائیں، جو بالآخر ایک صحت مند، خوش دماغ کی طرف جاتا ہے۔

اپنے خیالات کی اصلاح کریں۔
کلیرٹی کا ڈیجیٹل CBT سوچ کا ریکارڈ آپ کی دماغی صحت میں دیرپا، مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے کے لیے غیر مددگار سوچ کے نمونوں (AKA علمی بگاڑ) کی شناخت اور چیلنج کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنے آپ کو دریافت کریں۔
Clarity کے رہنمائی والے جرائد آپ کو باخبر ہونے، عکاسی کرنے اور جذباتی طور پر بڑھنے میں مدد کے لیے فکر انگیز سوالات پیش کرتے ہیں۔ اپنی منفرد طاقتوں اور بہتری کے شعبوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ذہنی صحت، شخصیت اور بہت کچھ پر سائنس پر مبنی جائزے لیں۔

CBT پر مبنی پروگرام
Clarity آپ کی ضروریات کے مطابق مختلف قسم کے نفسیاتی تعلیمی پروگرام پیش کرتا ہے۔ منفی خیالات کی اصلاح کرنا، امپوسٹر سنڈروم پر قابو پانا، اپنے خوف کا سامنا کرنا، اور بہت کچھ سیکھیں۔ کریش کورسز دماغی صحت کے ضروری موضوعات پر فوری، دل چسپ اسباق فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو زندگی میں جو بھی چیز آپ پر پڑتی ہے اس میں توازن تلاش کرنے میں آپ کی مدد کی جا سکے۔

آڈیو مراقبہ اور سانس کا کام
کلیرٹی آڈیو ذہن سازی کے مراقبہ اور سانس کا کام بھی پیش کرتی ہے تاکہ آپ کو روزمرہ کی زندگی کے تناؤ کے درمیان سکون اور راحت کے لمحات تلاش کرنے میں مدد ملے۔

آج ہی حتمی ثبوت پر مبنی ذہنی صحت ایپ کا تجربہ کریں اور ایک خوش، صحت مند دماغ کی راہ پر گامزن ہوں۔ کلیرٹی کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔

---

استعمال کی شرائط: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

رازداری کی پالیسی: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy

ہم فی الحال ورژن 5.3.44 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

Minor bug fixes and improvements

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

3.7

7,543 کل

5 53.9

4 12.7

3 7.0

2 6.0

1 20.4

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Clarity - CBT Thought Diary

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Jennifer Beverley

I like the mood tracking, AI interactive journals and variety of activities. I wish the app would track completion of courses and assessments. I cannot tell which ones I have already done and what my score was.

Shannon Jacobs (BlaccDiamond)

I subscribed for a 7 day free trial and that's about all I was able to do.. App wouldn't let me go any further.. 👎🏾👎🏾 Immediately canceled the subscription.. U won't get $60 a year outta me for nothing.! 😠😡🤬🤡

Daniel Bustos

Great addition to traditional therapy or if you can't afford therapy. It's a little buggy but they have been steadily improving overtime. I've been using since Jan 2023. Besides teaching about Cognitive Behavior Therapy concepts it guides you through your thoughts, helps you challenge and reframe them. Very helpful.

Axel Kolle

They took a freeware diary tool < I remember it from 2012> and turned it into subscription only crippleware. On the Play store your only option is FreeCBT. The original app Thought diary from excelatlife on the web was removed by Google. MindHealth at least allows a single payment option, but is too expensive. Not everyone earns US dollar

Snips

Great app, really helps to unpack unhealthy thoughts. I tried the Pro version but found the OCD diagnosis test to be very basic and not inclusive of ocd surrounding intrusive thoughts

Erica Clark

This is a really great option to explore CBT. There are a lot of resources for navigating mental health. It doesn't remind me to check in unless I have just done something with the app. I'd prefer it be timed or daily, instead of I just journal, and then it asks me if I want to after I am done. Overall it has been a great help.

Clair De lune

So far, so good. My boyfriend bought the premium version for me and it was fantastic. I am giving this five stars because I really liked the interface/the way it was organized. There are many journals there that are helpful for every thought or feeling. The app really challenges you to think about alternative thoughts, it really encourages you to reflect about the day. Will change my review if ever I notice something odd.

A Google user

If used in "Classic" mode, this is a brilliant app. Some may prefer "Modern" mode, but it's not for me. It adds a lot of unnecessary graphic fluff, and has annoying quirks. For instance, you can't start a new paragraph because...why? Also, my keyboard app doesn't work properly in modern mode. But anyway...this app will definitely help you work through some longstanding mental issues if you use it. My "I loved it" review is for Classic mode only. My review of Modern mode would be 2 star, at most. Dev, please never make Modern mode mandatory. If you do, I'll have to stop using the app. People use this app because it's fast and gets out of our way. Your update is the opposite of that.