100 Pull Ups Workout

پٹھوں کو حاصل کریں، اپنی طاقت اور صلاحیت میں اضافہ کریں۔ 7 دنوں میں نتائج حاصل کریں!

ایپ کی معلومات

ورژن :

3.8.0

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

October 13, 2025

انسٹال :

1,793,367

ڈویلپر :

Valeriia Trypolska

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.2+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 100 Pull Ups Workout ، Valeriia Trypolska کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 3.8.0 ہے ، 13/10/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 100 Pull Ups Workout. 2 ملین سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 100 Pull Ups Workout کے فی الحال 24 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.8 ستارے ہیں

کیا آپ کے خیال میں 100 پل اپ کرنا ناممکن ہے؟ اس فٹنس ایپ کو آزمائیں!
★ ذاتی ورزش کے منصوبے - دن میں صرف 15 منٹ
★ تیز نتائج - 1 ہفتے میں تبدیلیاں دیکھیں
★ موافق تربیت - آپ کے جذبات کے مطابق
★ اپنی زیادہ سے زیادہ طاقت اور صلاحیت میں اضافہ کریں۔
★ گھریلو ورزش - بغیر کسی سامان کے جسمانی وزن کی ورزش
★ مختصر تربیت - 7 منٹ کی ورزش
★ مضبوط بازو اور کمر کے بڑے عضلات
★ اونچائی میں اضافہ - اونچائی میں اضافہ، کرنسی کو بہتر بنائیں

اپنی جسمانی صلاحیتوں کو پیچھے چھوڑنے، پٹھوں اور ناقابل یقین طاقت حاصل کرنے کے لیے تیار ہو جائیں۔ پٹھوں کو حاصل کریں، بڑے پیمانے پر کمر اور مضبوط بازو بنائیں! 0 سے 100 پل اپس تک حتمی ورزش!

مردوں کے لیے گھریلو ورزشیں - جسمانی وزن کی ورزشیں
مردوں کے لیے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کو سکس پیک ایبس حاصل کرنے، کم وقت میں پٹھوں کی طاقت بڑھانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ آپ کو مردوں کے لیے گھریلو ورزش مل جائے گی جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔ مردوں کے لیے ہمارے گھریلو ورزش کو ابھی آزمائیں!

بڑے پیمانے پر بیک اور وی شیپ - باڈی ویٹ ورزش
ہم نے 20 سے زیادہ پل اپس ورزشیں تیار کیں۔ بالائی جسم کے ورزش کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کی گئی مشقیں آپ کے بازوؤں کی طاقت اور قوت برداشت کو کم وقت میں بڑھا دیں گی۔ بڑے پیمانے پر واپس اور کامل وی شکل حاصل کریں۔

مضبوط بازو - ہتھیاروں کی ورزش
پش اپس بازوؤں کے لیے بہترین مشقیں ہیں۔ ہمارے گھریلو ورزش کے ساتھ بڑے پیمانے پر سینہ اور مضبوط بازو حاصل کریں۔ گھر پر مشقیں آپ کو بازوؤں کی طاقت اور بائسپس کے سائز کو بڑھانے میں مدد کریں گی۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، تمام ورزشیں آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ گھر پر کی جا سکتی ہیں۔

اونچائی میں اضافہ - اونچائی میں اضافہ اور کرنسی کو بہتر بنانا
کرنسی کو بہتر بنانے اور لمبا ہونے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے پل اپ اونچائی بڑھانے کی مؤثر مشقیں ہیں۔ اگر آپ لمبا ہونا چاہتے ہیں اور اونچائی بڑھانا چاہتے ہیں تو اونچائی بڑھانے کی ورزش کریں - پل اپس۔

پرسنل ٹرینر - ورزش اور فٹنس کوچ
یہ ورزش مردوں اور عورتوں، ابتدائیوں اور پیشہ ور افراد کے لیے بہترین ہیں۔ کیا آپ پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں، وزن کم کرنا چاہتے ہیں، طاقت اور صلاحیت کو بڑھانا چاہتے ہیں؟ آپ کی فٹنس لیول کی بنیاد پر ایپ آپ کا ذاتی ورزش کا منصوبہ بنائے گی جو صرف آپ کے لیے موزوں ہے۔ ہم مختصر وقت میں آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔

تیز نتائج - ورزشیں جو واقعی کام کرتی ہیں
واقعی کام کرنے والے ورزش کی تلاش ہے؟ پیشہ ور فٹنس کوچز کے ذریعہ بنائے گئے موثر ورزش کے منصوبے آپ کو 1 ہفتہ کے بعد نتائج دیکھنے میں مدد کریں گے!

آپ کے مقاصد کے لیے بنائی گئی ورزشیں
یہ ایپ آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات اور مشقیں فراہم کرتی ہے۔ ہم نے 20 سے زیادہ ورزش کے منصوبے بنائے ہیں جو آپ کو پٹھوں کو حاصل کرنے، چربی کم کرنے، آپ کی طاقت اور صلاحیت کو بڑھانے اور حیرت انگیز نظر آنے میں مدد فراہم کریں گے۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔

موثر ترغیب
ہم نے نشہ آور ترغیب کا نظام تیار کیا ہے جو آپ کی ورزش کو نشے کے کھیل میں بدل دے گا۔

اپنے اہداف حاصل کریں
ہر ہفتے آپ کے ذاتی ورزش کے اہداف ہوں گے۔ اگلے درجے تک پہنچنے کے لیے اسے حاصل کریں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور گراف پر اپنے اعدادوشمار دیکھیں۔
یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی۔

اپنے دوستوں کو چیلنج کریں
اپنے دوستوں کو لیڈر بورڈ میں مدعو کریں۔ دنیا بھر میں اپنے دوستوں اور صارفین کو چیلنج کریں۔

خصوصیات:
● اچھا اور سادہ UI
● ورزش جو واقعی کام کرتی ہے۔
● آپ کی فٹنس لیول کی بنیاد پر ذاتی ورزش کے منصوبے
● نشہ آور تحریکی نظام
● ہفتہ وار اہداف اور پیشرفت سے باخبر رہنا
● دوستوں اور دنیا بھر کے صارفین کو چیلنج کرنے کے لیے لیڈر بورڈ
● یاد دہانیوں سے آپ کو ورزش سے محروم نہ ہونے میں مدد ملے گی۔

ابھی شروع کریں اور ایک کامل جسم حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں!

ہم فی الحال ورژن 3.8.0 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

Android 16 support

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

3.8

23,899 کل

5 56.8

4 16.7

3 2.5

2 0.8

1 23.4

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: 100 Pull Ups Workout

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Adrián Švec

Nice simple app. I miss though suggestions and progression training to help achieve more challenging kind of pull-ups (e.g. muscle up).In the payed version, when I switch to different work-outplan for another kind of pull-ups the screen always shows the title "Pull Ups" - it could be more specific. The payed version doesn't offer that much benefits.

Ilan Aharoni

After few weeks of use ,this is very basic. The core is really all you need. A plan ,and a timer. The reminders are not working well. Got a reminder on a Sunday ,even though the only checked box is Monday . App says you have to do pull ups every other day . So it should be easy to have it automatically send a reminder automatically . At least make the normal reminders work.

A Google user

Perfectly suitable for building up your pull ups. It might be improved if it monitored different kinds of pull ups. Say chin ups with over hand grip and with hammer grip. But otherwise it's totally suitable for the task. You can do more reps than recommended and it will count them but it does not seem to allow additional sets.

A Google user

Premium version not necessary. Bought the full version in the hope that it would give me training plans incorporating all types of pull up. Instead you have to manually select a specific type of pull up and only get a training plan for that exercise. Which kind of makes the premium version unnecessary as you could just do the training plan on the basic version and know in your head which type of pull up you want to do. Basic app is ok though.

Veliko Dragiev

How can I extract the data from the app. I want to know on which days have I trained and how much per month. Export/Import does not do anything. Otherwise I'm happy with the app but cannot find the graphs as detailed indication of the progress.

9C_Shreyaan Neerthattil

This is a very good app for I creasing your pullup strength especially for beginners as it has various challenges and this app also takes tests to measure your pullup strength after 3 days of practice to calculate your progress I would suggest that you should really install this app as it has helped me a lot in improving my pullup strength and height 👍👍👍👍

A Google user

Really like your apps, use them almost everyday for the different exercises such as squats and dips too. Premium price seems a bit high to me though, but thr app is perfect without it as the ads don't interrupt the experience. Thanks for making these well-designed workout apps!

Keith Saunders

I've been using it for a while. It's simple to use, easy to follow, and you'll notice results. I was using free for a while until I wanted to try the more difficult variations, and then I purchased the premium. It's well worth it, and I would recommend it