How to Be Mentally Strong

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: How to Be Mentally Strong ، Pro Learning Apps کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ کتابیں اور حوالہ زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0 ہے ، 20/11/2019 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: How to Be Mentally Strong. 5 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ How to Be Mentally Strong کے فی الحال 5 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.2 ستارے ہیں

ذہنی طور پر مضبوط ہونے کا طریقہ: آرام سے رہیں۔ کیا آپ زندگی کے اتار چڑھاووں سے طاقت اور فضل کے ساتھ نمٹنے کے قابل ہونا چاہیں گے؟ ذہنی اور جذباتی طور پر مضبوط بننا کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو راتوں رات ہوتی ہے۔ اگر آپ ہر کریو بال کی زندگی کو مضبوط ہونے کی مشق کرنے کے موقع کے طور پر پھینکنے کے موقع کے طور پر دیکھنا شروع کر سکتے ہیں تو ، آپ اس حکمت اور وضاحت کو حاصل کرنا شروع کردیں گے کہ جب آپ واقعی مشکلات کا سامنا کر سکتے ہیں۔ کیا آپ کے ساتھ پیدا ہونے والی کوئی چیز نہیں ہے - یہ ایک ایسا عمل ہے جو کسی کے ذریعہ سیکھا جاسکتا ہے ، اور یہ عام لوگوں میں پایا جاتا ہے۔
{#جذباتی طور پر مضبوط ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو تکلیف یا تکلیف کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے - لچک اکثر اس وقت سیکھا جاتا ہے جب کسی کو انتہائی تکلیف دہ صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کا کیا مطلب ہے کہ آپ ان تجربات سے دوبارہ تعمیر کرنا یا "اچھال" کرنا سیکھتے ہیں۔

لچک کو فروغ دینے کے ل you ، آپ خاص مہارتوں کی تعمیر پر توجہ مرکوز کرنا چاہیں گے ، جیسے: منصوبہ بندی کرنا اور ان کو آگے بڑھانا ، اپنے بارے میں اعتماد اور ایک مثبت نظریہ سیکھنا ، مضبوط احساسات کا انتظام کرنا سیکھنا ، اور مؤثر طریقے سے بات چیت کرنا سیکھنا {#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{#{# ضابطہ:

اپنے جذبات کو سنبھالنا سیکھنا جذباتی اور ذہنی طور پر مضبوط ہونے کا ایک اور اہم حصہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس بات پر قابو نہیں پاسکیں گے کہ زندگی آپ کو کیا پھینک دیتی ہے ، لیکن آپ کے پاس ہمیشہ اس بات کا انتخاب ہوتا ہے کہ آپ کے کیا رد عمل ظاہر ہوتا ہے۔ ایک بار پھر ، یہ ایسی چیز ہے جو فطری نہیں ہے۔ کوئی بھی اپنے جذبات کو پیداواری طور پر سنبھالنا سیکھ سکتا ہے۔

ان مخصوص علاقوں کی نشاندہی کریں جن کو آپ تبدیل کرنا چاہیں گے:

اس سے پہلے کہ آپ اپنی ذہنی اور جذباتی طاقت کو مضبوط بنائیں ، آپ کو اپنی طاقتوں اور چیلنجوں کی انوینٹری لینے کی ضرورت ہوگی جس کا تعین کرنے کے ل you آپ کیا تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ اپنی بہت سی طاقتوں اور چیلنجوں کی فہرست بنائیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنی فہرست ختم کرلیں تو ، معلوم کریں کہ اپنے چیلنجوں میں سے ہر ایک کو اس مقصد میں کیسے تبدیل کیا جائے جس کی طرف آپ کام کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو اپنی چیلنجوں کی فہرست میں شامل کیا گیا ہے کہ آپ کو اپنی ضروریات کا اظہار کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ اس مسئلے پر کام کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کہیں گے کہ آپ کا مقصد زیادہ سے زیادہ ثابت قدم بننا ہے۔

اپنی طاقتوں کو تسلیم کریں:

تبدیلیوں کے لئے علاقوں کی نشاندہی کرنے کے علاوہ ، آپ کو اپنی طاقتوں کو منانے میں وقت نکالنا چاہئے۔ اپنی طاقتوں کی فہرست کو پڑھیں اور ان مثبت خصلتوں کے لئے خود کو مبارکباد پیش کریں۔ اپنے آپ کو ابھی پیٹھ پر تھوڑا سا تھپتھپانے اور پھر آپ کو اپنی مثبت خصوصیات پر مرکوز رہنے اور اپنی ذہنی اور جذباتی طاقت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔

اپنے ماضی کے تجربات پر غور کریں:

اس وجہ سے کہ آپ کو ذہنی یا جذباتی طاقت کی کمی محسوس ہو سکتی ہے جو ماضی میں آپ کے ساتھ ہوا ہے۔ چاہے یہ چیز کچھ مہینے پہلے ہوئی تھی یا جب آپ بہت چھوٹے تھے ، تو یہ آپ کی ذہنی اور جذباتی طاقت کو متاثر کرسکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جن بچوں کے ساتھ بدسلوکی ، نظرانداز کیا جاتا ہے ، یا دوسری صورت میں خطرے سے دوچار ہوتے ہیں ان میں جذباتی اور ذہنی مسائل زیادہ ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ منشیات کو غلط استعمال کرسکتے ہیں یا خودکشی کی کوشش کرسکتے ہیں۔ اس پر غور کریں کہ ان تجربات سے ان کے پاس کس طرح اور کیوں متاثر ہوسکتے ہیں۔
آپ کو اپنے بچپن کے تجربات کے بارے میں کسی معالج سے بات کرنے کی ضرورت ہوگی تاکہ ان کو پوری طرح سے سمجھنے ، ان سے نمٹنے اور آگے بڑھیں۔ جیسے:

- ذہنی طور پر مضبوط ہونے کا طریقہ
- ذہنی اور جذباتی طور پر مضبوط ہونے کا طریقہ
- ذہنی طور پر مضبوط لوگ
کرتے ہیں- ذہنی طور پر مضبوط لوگ
سے پرہیز کرتے ہیں- ذہنی طور پر مضبوط لوگوں کی عادات

Read more