How to Make Your Skin Glow

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: How to Make Your Skin Glow ، The Future Dev کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ خوبصورتی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0.0 ہے ، 29/01/2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: How to Make Your Skin Glow. 26 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ How to Make Your Skin Glow کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

ایپ ٹپس کے ذریعہ اپنی جلد کو چمک کیسے بنائیں - کھانا ایک خوشگوار تجربہ ہے ، لہذا خریداری کے لئے وقت بنائیں ، مصنوعات پر لیبل پڑھیں حالانکہ آپ کو بنیادی طور پر پھل اور سبزیاں خریدنی چاہ .۔ نئی سبزیاں آزمائیں ، اگر آپ کسی سبزی کو نہیں پہچانتے ہیں تو پوچھیں کہ یہ کیا ہے اور اسے کس طرح تیار کیا جانا چاہئے۔ کبھی بھی سبزی نہیں پکائیں ، ان کو اپنی کچی حالت کے قریب سے کھانے کی کوشش کریں۔ جب آپ کھانے کے لئے بیٹھتے ہیں تو ، ہر منہ کا ذائقہ چکھیں اور ہر کاٹنے سے لطف اٹھائیں۔ آہستہ سے کھائیں ، اور جس منٹ پر آپ بھرا ہوا ہے اسے روکیں۔ اپنی پلیٹ پر زیادہ کھانا نہ ڈالیں ، آپ یہ سب کھا سکتے ہیں۔ ایک پرکشش معقول حد تک مکمل پلیٹ کافی ہے ، اور سیکنڈ کے لئے واپس جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے جسم کو اپنی نئی خدمتوں میں ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیں ، بھرنے کے ل ، ، بھرے محسوس کرنا اچھا نہیں ہے۔ یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ جب آپ کھا رہے ہو تو آپ پوری ہو جاتے ہیں۔ اس طرح آپ کا جسم آپ کو ایک پیغام بھیجتا ہے کہ آپ مطمئن ہیں۔ لیکن اگر آپ کھانا کھاتے وقت بھی توجہ نہیں دیتے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ آپ کا جسم آپ کا مکمل بتائے گا لیکن آپ پوری پن اور زیادتی کی کٹائی کو ختم کرسکتے ہیں۔

ایپ کی خصوصیت:

- آف لائن پڑھیں۔
- مستقبل میں مزید نکات اور مشمولات کو کس طرح پڑھتے ہیں۔
- اشارے اور آڈیو کے مواد کو شامل کریں گے ، ویڈیو اور آڈیو مواد کو شامل کریں گے ، ویڈیو اور آڈیو مواد کو شامل کریں گے ، ویڈیو اور ویڈیو کے لئے ویڈیو بنائیں گے۔ اپنی جلد کو چمکائیں:

منی ڈٹوکس غذا کرنا آپ کے جسم کو پروسیسرڈ فوڈ سے آرام دینے ، غذائی اجزاء کو بحال کرنے اور خود کو زندہ کرنے کے بارے میں ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ کے دماغ ، جسم اور روح کو دوبارہ کنٹرول کرنے اور دوبارہ حاصل کرنے کے لئے وقت ایک طرف رکھنا۔ آپ کے طرز زندگی کے یہ دوسرے پہلو غذا کی تفہیم سے بالاتر ہیں ، اور آپ کی توانائی کی سطح اور مجموعی صحت پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ دماغ کی ایک خوشگوار اور مثبت کیفیت آپ کے مدافعتی نظام اور تندرستی کو فروغ دے سکتی ہے۔ ایک مثبت ذہنی رویہ تیار کرنا ایک زیادہ سے زیادہ اعتماد ، زیادہ اعتماد اور اپنے کنبہ اور دوستوں کی حمایت حاصل کرنا سبھی صحت کے حصول میں کامیابی کے امکانات کو بہتر بناتے ہیں۔ رہنما خطوط کے طور پر استعمال کرنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔

ورزش کے لئے کافی وقت لگے ، 40 منٹ کی واک آپ کے تمام جوس بہنے سے مل جائے گی اور آپ کے لئے حیرت کا باعث بنے گی۔ اگر آپ پسینے کی تعمیر نہیں کررہے ہیں یا زیادہ آرام دہ محسوس نہیں کررہے ہیں تو ، ہوسکتا ہے کہ آپ کو پاسی کو تیز کرنے کی ضرورت ہو ، اور ٹہلنے کو روکیں۔ میری ایک گرل فرینڈ نے ہمیشہ مجھے بتایا کہ وہ 1 اور آدھے گھنٹے تک چلتی رہی ، وہ ہفتے میں 3 بار یہ کام کر رہی تھی۔ دوسرے ہفتے کے بعد میں ابھی بھی جسمانی تبدیلیاں نہیں دیکھ رہا تھا ، وہ مجھے بتاتی کہ وہ کیا کھا رہی ہے اور یہ سب اچھا لگا۔ وہ ہمیشہ مجھ سے آکر چلنے کے لئے کہتی ، سب سے پہلے ہم ایک ساتھ چلنے کے لئے ایک ہی محلے میں نہیں رہتے ، اور میں اپنی 40 منٹ کی سیر سے لطف اندوز ہوتا ہوں اور سوچنے کی عادتوں میں نہیں ہوں ، بہت اچھا! ڈیڑھ گھنٹے چلنے دیتا ہے! ایک سست ہفتہ میں نے کہا ٹھیک ہے میں آرہا ہوں ، چلنے دو۔ میں نے فاصلہ چیک کیا تھا اور اعلان کیا تھا کہ اگر میرے پاس 40 منٹ کے بعد کافی ہے تو میں رک رہا تھا ، اس کے گھر کے آس پاس کے فاصلے کی پیمائش کر رہا ہوں۔ یہ فورا. واضح ہوگیا کہ وہ ٹہل رہی ہے ، وہاں ہم جہاں کھیل کے جوتے اور کپڑے ... ٹہل رہے ہیں! میں نے پوچھا کہ کیا اس طرح سے وہ ہمیشہ چلتی تھی ، ہاں یہ تھا۔ میں نے اس سے کہا کہ وہ اس کی پاسی اور سانس اٹھائے اور برقرار رکھیں اور چلنے لگیں۔ اس بلاک کے اختتام تک اس کے پٹھوں کو جل رہا تھا ، اچھا میں نے کہا کہ اب ہم چربی جلا رہے ہیں ، دوپہر کے آخر میں 40 منٹ کے اختتام تک ہم پسینے میں تھے ، اور گھر کے لئے تیار تھے۔ میں کبھی بھی نہیں چلتا جب تک میں اپنے گھر سے ساحل سمندر تک جانے کے لئے تیار نہیں ہوں ، اس سڑک اور گھر کے اوپر اور گھر میں 40 منٹ ہے ، میں یہی کرتا ہوں ، یہی وجہ ہے کہ مجھے راحت محسوس ہوتی ہے اور اس کے نتائج ظاہر ہوتے ہیں۔

منشیات اور دوائیوں کو محدود کریں۔ اگر ان کی دوائیں تجویز کی گئیں تو کبھی ایسا نہ کریں۔ لیکن ہمارے پاس اس کے لئے ایک گولی ہے اور یہ کہ گھر میں اور یہ وہ گولی/منشیات ہیں جن کا ہم بھی ذکر کر رہے ہیں۔ ایک بار جب آپ سم ربائی ہوجائیں گے تو آپ کو بہتر محسوس ہوگا اور اسے خود دوائی دینے کی ضرورت نہیں ہوگی۔

مؤثر طریقے سے تناؤ سے نمٹنا۔ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان۔ چلنا بھی آپ کو دباؤ ڈالے گا۔ مراقبہ ، اور مثبت سوچ کے نمونے تناؤ کی سطح میں تبدیلی لائیں گے۔

آپ سیکھ سکتے ہیں کہ ہماری ایپ میں اپنی جلد کو چمک کیسے بنائیں ، ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔

Read more