How to Quit Smoking Breaking Bad Habits

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: How to Quit Smoking Breaking Bad Habits ، Solution Maker کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ کتابیں اور حوالہ زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.8 ہے ، 14/04/2021 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: How to Quit Smoking Breaking Bad Habits. 636 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ How to Quit Smoking Breaking Bad Habits کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

تمباکو نوشی چھوڑنے کا طریقہ - چھوڑنے کے آسان اقدامات ، بہت سے لوگ صرف تمباکو نوشی چھوڑنا نہیں جانتے ہیں ، حالانکہ وہ واقعی چھوڑنا چاہتے ہیں۔ جب آپ صحیح اقدامات جانتے ہیں تو ، تمباکو نوشی چھوڑنا آسان ہوجاتا ہے۔
{#app ایپ کی خصوصیات:

ان کو آف لائن ایپ کے لئے استعمال کرسکتے ہیں
باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کریں
آپ ہمارے ماہرین سے سوالات پوچھ سکتے ہیں
آپ کے فون پر آپ کے فون پر جیب
آپ کو بھیج سکتے ہیں۔ تازہ ترین معلومات۔

اگر آپ تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقہ کار کے لئے تیار ہیں تو ، ان آسان اقدامات پر عمل کرنے کی کوشش کریں:

1۔ چھوڑنے کا فیصلہ کریں۔ شعوری فیصلہ کرنا بہت ضروری ہے۔ آپ "کسی دن" تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں ، لیکن یہ اس وقت تک نہیں ہے جب تک کہ آپ واقعی تمباکو نوشی چھوڑنے کا قطعی فیصلہ نہ کریں کہ آپ کامیاب ہوجائیں گے۔ ایک تاریخ طے کرنا یقینی بنائیں۔ آپ کو ایسی تاریخ کا انتخاب کرنا چاہئے جو آپ کے لئے بہترین کام کرے۔ ایک ایسے دن کا انتخاب نہ کریں جو دباؤ کا شکار ہو یا اس سے آپ کو سگریٹ نوشی کرنا چاہیں گے۔

2۔ اپنی سگریٹ نوشی کی عادات کو تبدیل کریں۔ بلاشبہ ، آپ کے دن کے کچھ خاص اوقات ہوتے ہیں جب آپ سگریٹ پیتے ہیں۔ اگر آپ چھوڑنا چاہتے ہیں تو ، ان اوقات کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ متبادل کے طور پر ، آپ برانڈ کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو عادت توڑنے میں مدد کرتا ہے۔

3۔ سگریٹ کی مقدار کو کم کریں جو آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو آہستہ آہستہ سگریٹ سے دودھ چھڑانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آپ ہر دن سگریٹ کی تعداد کو کم کرکے یہ کرسکتے ہیں۔ ہر دن صرف ایک کم سگریٹ تمباکو نوشی سے شروع کریں۔ آخر کار ، آپ اتنے کم سگریٹ تمباکو نوشی کریں گے کہ یہ بہت آسان ہوجاتا ہے۔

4۔ امداد کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔ آپ ایک امداد استعمال کرنا چاہتے ہو۔ مقبول وسائل میں پیچ ، گم اور سموہن شامل ہیں۔ یہ طریقے پہلے تو مہنگے لگ سکتے ہیں ، لیکن جب آپ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کتنی رقم بچاتے ہیں اس پر غور کریں۔

5۔ امداد کا استعمال بند کریں۔ آخری مرحلہ یہ ہے کہ آپ جو امداد استعمال کررہے ہیں اس کا استعمال بند کردیں۔ بہت ساری ایڈز بھی کسی حد تک لت لگی ہیں ، لہذا آپ سگریٹ نوشی کو مکمل طور پر چھوڑ نہیں سکتے جب تک کہ آپ امداد کا استعمال بند نہ کریں۔

ایک بار جب آپ ان اقدامات پر عمل کریں گے تو ، آپ دیکھیں گے کہ تمباکو نوشی چھوڑنا کتنا آسان ہے۔ آپ حیران ہوں گے کہ آپ نے جلد ہی ایسا کیوں نہیں کیا۔

ڈاؤن لوڈ کریں مکمل اقدامات سیکھنے کے لئے اب سگریٹ نوشی کی ایپ کو کیسے چھوڑیں۔

Read more