How to Sleep Better

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: How to Sleep Better ، The Future Dev کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ کتابیں اور حوالہ زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0.0 ہے ، 06/01/2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: How to Sleep Better. 22 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ How to Sleep Better کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

رات کو بہتر سونے کا طریقہ جاننا چاہتے ہو؟ اگر آپ اندرا میں مبتلا ہیں تو ، آپ کو یہ جان کر خوشی ہوگی کہ آپ کو عام طور پر سونے کا نمونہ دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کے لئے موثر حل موجود ہیں۔ اندرا راتوں رات ترقی نہیں کرتی ہے اور راتوں رات اس کا علاج نہیں کیا جاسکتا ، لیکن اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔

ایپ کی خصوصیت:

- مستقبل میں مزید نکات اور مواد کو اپ ڈیٹ کرے گا۔
- زیادہ سے زیادہ سونے کے ل tips آپ کو آسان سیکھنے کے بارے میں ٹپس اور آڈیو مواد کو شامل کرنا ہے۔ {#{
یہاں مزید پڑھیں۔ بے خوابی ایک سیکھنے کی عادت ہے۔ جس طرح آپ نے یہ منفی عادات سیکھ لی ہیں جو آپ کو نیند لینے سے روکتی ہیں ، اسی طرح آپ اپنی پرانی عادات کا مقابلہ کرنے کے لئے مثبت سیکھ سکتے ہیں۔ بعض اوقات کسی تکلیف دہ واقعے کے ذریعہ نیند کو متحرک کیا جاسکتا ہے جیسے خاندان میں موت یا پریشان کن اوقات۔

زیادہ کثرت سے ، اندرا معمول کی روزمرہ کی زندگی کا نتیجہ ہے۔ کام ، تعلقات اور خاندانی زندگی سب اس مقصد کے عوامل بن سکتے ہیں۔ ہم ایک منافع اور کامیابی سے چلنے والی دنیا میں رہتے ہیں جہاں دل کے دورے ، اسٹروک اور افسردگی ایک عام جگہ بن رہی ہے۔ تناؤ ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک قبول شدہ حصہ ہے اور پھر بھی یہ ہماری ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے سب سے زیادہ تباہ کن عوامل میں سے ایک ہے۔

ہم اکثر اس کے منفی اثرات کو نقصان پہنچاتے ہیں اور جسم کے ضرورت سے زیادہ تناؤ کے اشارے کو نظرانداز کرتے ہیں۔ در حقیقت ، ایک دن میں تھوڑا سا تناؤ آپ کے لئے برا ہے۔ جب ہم اسے بڑی مقدار میں محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو سر درد ، تناؤ ، دھڑکن ، دھندلا پن اور چڑچڑاپن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

بہت زیادہ تناؤ مدافعتی نظام کو کمزور کرسکتا ہے اور نفسیاتی بیماریوں ، افسردگی ، اضطراب کی خرابی کی شکایت ، دل کے دورے اور اسٹروک کا باعث بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ تناؤ سے نمٹنے کے لئے یہ بالکل ضروری ہے۔ تناؤ کا مقابلہ کرنے کا سب سے موثر اور صحتمند طریقہ یہ ہے کہ اس سے مکمل طور پر ابھرنے سے پہلے ہی اس سے نمٹنا ہے ، تاکہ اسے جلدی سے نکال دیا جاسکے۔

یہ کیسے کیا جاتا ہے؟ بہت موثر اور طاقتور تکنیکیں ہیں جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں۔ EFT جو جذباتی آزادی کی تکنیک ، اور نیورو-لسانی پروگرامنگ (NLP) ہے۔ ان تکنیکوں کے ذریعہ آپ تناؤ کا مقابلہ کرنا سیکھ سکتے ہیں اس سے پہلے کہ اس سے دماغ اور جسم پر اس کے تباہ کن اثرات پیدا ہوں۔

نیند زندگی کا لازمی جزو ہے۔ یہ بحالی اور نمو کے لئے بہت ضروری ہے اور صحت کے لئے ضروری ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جب آپ اپنے سر کو آرام کرتے ہو تو نیند کا عمل شروع نہیں ہوتا ہے۔ دن رات کی عکاسی کرتا ہے۔ آپ سارا دن پریشانی کے خیالات ، اپنے دماغ پر دباؤ ڈالنے اور اگر آپ اندرا میں مبتلا ہیں تو اچھی طرح سے سو جانے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔

مزید نکات سیکھنے کے لئے نائٹ ایپ میں بہتر سونے کا طریقہ ڈاؤن لوڈ کریں۔

Read more