How to Build Self-Esteem

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: How to Build Self-Esteem ، Pro Learning Apps کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ طرز زندگی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0 ہے ، 02/12/2019 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: How to Build Self-Esteem. 519 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ How to Build Self-Esteem کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

ہر ایک اعلی خود اعتمادی کے حق میں ہے-لیکن اس کی کاشت کرنا حیرت انگیز طور پر سخت ہوسکتا ہے۔ ماہر نفسیات گائے ونچ وضاحت کرتے ہیں کہ کیوں-اور ہوشیار طریقوں کی وضاحت کرتے ہیں جس کی ہم خود کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے آپ کو خود کی خوبی کے جذبات کو بہتر بنانے کی قدر کو تسلیم کرتے ہیں۔ جب ہماری خود اعتمادی زیادہ ہوتی ہے تو ، ہم نہ صرف اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں ، بلکہ ہم بھی زیادہ لچکدار ہیں۔ دماغی اسکین کے مطالعے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جب ہماری خود اعتمادی زیادہ ہوتی ہے تو ، ہمیں عام جذباتی زخموں جیسے مسترد اور ناکامی کو کم تکلیف دہ ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ان سے زیادہ تیزی سے اچھال دیتے ہیں۔ جب ہماری خود اعتمادی زیادہ ہوتی ہے تو ، ہم اضطراب کا بھی کم خطرہ رکھتے ہیں۔ جب تناؤ میں ہوتا ہے تو ہم اپنے خون کے دھارے میں کم کورٹیسول جاری کرتے ہیں ، اور ہمارے سسٹم میں اس کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔ مضامین ، پروگراموں اور مصنوعات کی نہ ختم ہونے والی صفوں کے باوجود جو ہماری خود اعتمادی کو بڑھانے کا وعدہ کرتی ہے ، حقیقت یہ ہے کہ ان میں سے بہت سے کام نہیں کرتے ہیں اور کچھ ہمیں بدتر محسوس کرنے کا امکان رکھتے ہیں۔

آپ کو اس مسئلے کا ایک حصہ یہ ہے کہ ہم اس سے شروع کرنے کے لئے غیر مستحکم ہیں ، کیوں کہ یہ روزانہ اتار چڑھاؤ کا شکار ہوسکتا ہے ، اگر گھنٹہ نہیں۔ خود اعتمادی جلدی سے اور خوش رہنا۔

اس نے کہا ، اگر ہم اس کے صحیح طریقے سے چلتے ہیں تو اپنی خود اعتمادی کو بہتر بنانا یقینی طور پر ممکن ہے۔ جب آپ کی خود اعتمادی کی پرورش کرنے کے پانچ طریقے یہ ہیں کہ جب یہ کم ہوتا ہے تو:

1۔ مثبت اثبات کو صحیح طریقے سے استعمال کریں: جب آپ کی خود اعتمادی پیچھے رہ جاتی ہے تو کام کرنے کے لئے اثبات کے ل them ان کو مزید قابل اعتماد بنانے کے لئے موافقت کریں۔
{

2۔ اپنی قابلیت کی نشاندہی کریں اور ان کی ترقی کریں: خود اعتمادی ہماری زندگی کے ان شعبوں میں حقیقی قابلیت اور کامیابی کا مظاہرہ کرکے تیار کی گئی ہے جو ہمارے لئے اہم ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو اچھے باورچی ہونے پر فخر کرتے ہیں تو ، رات کے کھانے کی مزید جماعتیں پھینک دیں۔

3۔ تعریفیں قبول کرنا سیکھیں

4۔ خود تنقید کو ختم کریں اور خود ہمدردی

5 متعارف کروائیں۔ affirm your real worth

in this app you’ll find tips and tricks to build self-esteem like:

improve self esteem
building self esteem
ways to improve self esteem
increase self esteem
improve self confidence
increase confidence
improve confidence
increase self confidence
ways to خود اعتمادی کو فروغ دینا
خود اعتمادی کو بڑھاؤ
خود کی قیمت کو بہتر بنانا
خود اعتمادی
خود اعتماد
سیلف ورتھ
بلڈنگ پر اعتماد
خود اعتمادی
اعتماد کی کمی {#{#
بلڈنگ سیلف ایسٹیم} بلڈنگ سیلف ایسٹیم} بلڈنگ سیلف ایسٹیم} اعتماد
اعتماد کو فروغ دینا

Read more