50 Dips

ڈپ یا پش اپس ایک مشق ہے جو طاقت کی تربیت میں استعمال ہوتی ہے۔

ایپ کی معلومات

ورژن :

2.0

زمرہ :

اسپورٹس

تازہ کاری :

April 20, 2020

انسٹال :

780

ڈویلپر :

Roman Web & Android Apps

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 50 Dips ، Roman Web & Android Apps کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ اسپورٹس زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 2.0 ہے ، 20/04/2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 50 Dips. 780 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 50 Dips کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

ڈپ یا پش اپس ایک مشق ہے جو طاقت کی تربیت میں استعمال ہوتی ہے۔ تنگ ، کندھے کی چوڑائی ڈپس بنیادی طور پر ٹرائیسپس کو تربیت دیتے ہیں ، جس میں بڑے ہم آہنگی پچھلے ڈیلٹائڈ ، پیکٹورالیس پٹھوں (سٹرنل ، کلیوکولر ، اور معمولی) ، اور پیٹھ کے رومبائڈ پٹھوں (اس ترتیب میں) ہیں۔ وسیع بازو کی تربیت pectoral پٹھوں پر اضافی زور دیتی ہے ، اسی طرح کے سلسلے میں جس طرح ایک وسیع گرفت بینچ پریس pectorals پر زیادہ توجہ مرکوز کرے گا اور ٹرائیسپس پر اس سے کم توجہ مرکوز کرے گا۔ کلائیوں پر غیر مناسب دباؤ ڈالنے سے بچنے کے لئے مناسب شکل ضروری ہے۔

یہ مختلف پٹھوں کے گروپوں کے لئے آسان مشقوں کا ایک سلسلہ ہے جو جم میں یا گھر میں بھی انجام دیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ واضح طور پر اس تربیتی پروگرام پر عمل پیرا ہیں ، مستقل طور پر کام کریں ، تو آپ کو اپنے نتائج سے خوشگوار حیرت ہوگی۔ ایک اچھا منصوبہ ہے ، صرف ایک نظم و ضبط کی ضرورت ہے اور دن میں آدھے گھنٹے۔ یہ آسان مشقیں آپ کو اپنے آپ میں مضبوط ، زیادہ پرکشش اور زیادہ پراعتماد بننے میں مدد فراہم کریں گی۔

ہم فی الحال ورژن 2.0 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔