Colors: Mental Health Tracker

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Colors: Mental Health Tracker, Được Phát Triển Bởi Dangling Pointers SIA. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là V6Q, Được Cập Nhật Vào Ngày 04/11/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Colors: Mental Health Tracker. Đạt Được Hơn 163 Cài Đặt. Colors: Mental Health Tracker Hiện Có Đánh Giá 1, Xếp Hạng Trung Bình 5.0 Sao

Colors — Theo dõi Tâm trạng & Nhật ký Sức khỏe Tâm thần

Hiểu cảm xúc của bạn, khám phá các yếu tố kích hoạt và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Colors là một công cụ theo dõi tâm trạng và sức khỏe tinh thần được thiết kế đẹp mắt, giúp bạn xây dựng nhận thức về cảm xúc, kiểm soát căng thẳng và theo dõi cách những trải nghiệm hàng ngày ảnh hưởng đến tâm trạng — sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT).

🌈 Theo dõi Tâm trạng & Cảm xúc của Bạn

Ghi lại cảm xúc của bạn bằng công cụ theo dõi cảm xúc trực quan và nhật ký tâm trạng.

Ghi lại cảm xúc, đánh giá tâm trạng và mô tả những gì đã xảy ra. Theo thời gian, bạn sẽ thấy rõ các mô hình cảm xúc, cho thấy điều gì cải thiện sức khỏe tinh thần và điều gì làm tăng lo lắng hoặc trầm cảm.

Công cụ theo dõi tâm trạng dựa trên CBT giúp bạn xác định các vòng lặp suy nghĩ tiêu cực, nhận biết các yếu tố kích hoạt và định hình lại cách bạn phản ứng với căng thẳng.

🧠 Hiểu các Yếu tố Kích hoạt và Yếu tố

Mỗi cảm xúc đều có nguyên nhân. Colors giúp bạn xác định các yếu tố kích hoạt và yếu tố hình thành nên trạng thái cảm xúc của bạn — từ căng thẳng công việc đến quá tải giác quan.

Cho dù bạn đang kiểm soát chứng tự kỷ, ADHD hay kiệt sức về mặt cảm xúc, công cụ theo dõi sức khỏe tâm thần này sẽ cung cấp cho bạn những hiểu biết sâu sắc về nguyên nhân dẫn đến những thăng trầm cảm xúc của bạn.

Sử dụng các nguyên tắc của Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT), ứng dụng giúp bạn thấy được mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động — một phương pháp đã được chứng minh để kiểm soát lo âu và trầm cảm.

📊 Xem Tiến trình của Bạn

Phân tích dữ liệu cảm xúc của bạn bằng các biểu đồ đẹp mắt, rõ ràng.

Hình dung mức độ trầm cảm, lo âu hoặc năng lượng của bạn thay đổi như thế nào theo ngày, tuần và tháng.

Lịch sử theo dõi tâm trạng giúp bạn hiểu rõ sức khỏe của mình và tiến triển đến sự cân bằng cảm xúc.

Kết hợp những suy ngẫm về CBT với phân tích tâm trạng để hiểu rõ hơn về các chu kỳ cảm xúc của bạn.

📖 Suy ngẫm với Nhật ký Cảm xúc

Viết ra những gì bạn cảm thấy và lý do tại sao.
Nhật ký cảm xúc được hướng dẫn sử dụng các gợi ý lấy cảm hứng từ CBT để giúp bạn suy ngẫm về suy nghĩ của mình, thách thức những sai lệch nhận thức và thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những quan điểm cân bằng hơn.

Nó không chỉ là một nhật ký tâm trạng — mà là một nhật ký cảm xúc CBT riêng tư được thiết kế cho sự phát triển cảm xúc thực sự và tự trị liệu.

🧩 Bài kiểm tra Tâm lý & Khám phá Bản thân

Khám phá bản thân thông qua các bài kiểm tra tâm lý tích hợp.

Tìm hiểu về tính cách, phản ứng với căng thẳng và khả năng phục hồi cảm xúc của bạn.

Mỗi bài kiểm tra giúp bạn hiểu sâu hơn về sức khỏe tâm thần, hạnh phúc và xu hướng trầm cảm, lo âu hoặc ADHD của mình.

💬 Chia sẻ Cảm xúc

Chia sẻ tâm trạng của bạn với bạn bè hoặc gia đình đáng tin cậy thông qua việc chia sẻ cảm xúc riêng tư.

Điều này đặc biệt hữu ích cho những người mắc chứng tự kỷ hoặc ADHD gặp khó khăn trong việc diễn đạt bằng lời nói.

Colors cho phép người khác hiểu cảm xúc của bạn mà không cần phải giải thích mọi thứ — một sự bổ sung quý giá cho liệu pháp phản xạ nhận thức hành vi (CBT).

🌱 Được thiết kế cho Mọi Tâm trí

Colors nhẹ nhàng, tối giản và thân thiện với các giác quan — lý tưởng cho những người có sự đa dạng về thần kinh và bất kỳ ai đang tìm kiếm sự rõ ràng về cảm xúc.

Cho dù bạn đang theo dõi chứng tự kỷ, ADHD, trầm cảm hay lo âu, công cụ theo dõi sức khỏe tâm thần này sẽ thích ứng với nhịp điệu độc đáo của bạn và hỗ trợ sức khỏe cảm xúc của bạn.

✨ Các tính năng chính

- Công cụ theo dõi tâm trạng tuyệt đẹp với tính năng ghi nhật ký nhanh hàng ngày
- Nhật ký cảm xúc có hướng dẫn với các câu hỏi dựa trên CBT
- Xác định các yếu tố và tác nhân gây cảm xúc
- Theo dõi trầm cảm, lo âu và sức khỏe tinh thần
- Các bài kiểm tra tâm lý để hiểu sâu hơn về bản thân
- Chia sẻ cảm xúc riêng tư với những người thân yêu
- Được tạo ra với sự quan tâm dành cho chứng tự kỷ và ADHD
- Thiết kế nhẹ nhàng cho cảm xúc thoải mái và rõ ràng

Colors giúp bạn kết nối cảm xúc và cuộc sống.

Đây không chỉ là một công cụ theo dõi cảm xúc, mà còn là một công cụ theo dõi sức khỏe tinh thần toàn diện, kết hợp nhật ký, kỹ thuật CBT và phân tích để hỗ trợ sự phát triển cảm xúc và sức khỏe tinh thần lâu dài của bạn.

Hãy bắt đầu hiểu cảm xúc của bạn ngay hôm nay — với các công cụ CBT được khoa học chứng minh thực sự hiệu quả.

--------------------

Tương tác với chúng tôi:
Bạn có câu hỏi hoặc suy nghĩ gì? Chỉ cần gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Chính sách bảo mật: https://clrs.app/privacy

Read more