Weight Loss App 1

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Weight Loss App 1, Được Phát Triển Bởi Cool App Developer. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.0, Được Cập Nhật Vào Ngày 28/11/2019 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Weight Loss App 1. Đạt Được Hơn 7 Cài Đặt. Weight Loss App 1 Hiện Có Đánh Giá 1, Xếp Hạng Trung Bình 5.0 Sao

chế độ ăn kiêng và tập thể dục


béo phì hiện đang được coi là một dịch bệnh trong cộng đồng y tế. trên thực tế, nó sẽ sớm trở thành nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ, thậm chí trước cả hút thuốc lá.



béo phì dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim hoặc đột quỵ và thậm chí tăng nguy cơ ung thư.



với tất cả những nguy cơ sức khỏe này cũng như sự cải thiện chung về chất lượng cuộc sống có thể xảy ra, giảm cân là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình.



bất kể điều gì xảy ra chúng tôi muốn tin rằng đơn giản là không có giải pháp kỳ diệu nào để giảm cân. cơ thể sẽ thải ra lượng mỡ dư thừa khi cơ thể cần nhiều calo hơn để hoạt động theo nhu cầu bạn đặt ra trong một ngày nhất định so với lượng calo bạn cung cấp cho cơ thể.



điều đó thật đơn giản. vì vậy, để giảm cân, bạn cần giảm lượng calo nạp vào cũng như tăng lượng calo bạn đốt cháy.



có rất nhiều lựa chọn để bạn lựa chọn khi tìm kiếm một chương trình giảm cân. tất cả họ thường dành nhiều thời gian để giải thích nên ăn gì, ăn với số lượng bao nhiêu và thậm chí vào thời điểm nào hoặc kết hợp như thế nào.



nhưng rất ít người trong số họ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục – không chỉ để giảm cân mà còn đối với sức khỏe và thể chất nói chung của bạn. tập thể dục rất quan trọng khi cố gắng giảm cân vì một số lý do:



thứ nhất, khi bạn bắt đầu ăn ít hơn, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại phần nào. tập thể dục giúp nâng cao quá trình trao đổi chất của bạn trở lại mức hiệu quả.



thứ hai, như đã đề cập, tập thể dục đốt cháy nhiều calo hơn để bạn có thể giảm cân nhanh hơn và duy trì động lực nỗ lực. Thứ ba, tập thể dục thực sự giải phóng endorphin, các hóa chất giúp tâm trạng của bạn phấn chấn.



tập thể dục không có nghĩa là dành hàng giờ ở phòng tập thể dục hoặc căng thẳng qua các bài tập luyện mệt mỏi. trên thực tế, để bạn có thể gắn bó lâu dài, tập thể dục phải là điều bạn thích.



hãy bắt đầu bằng cách tăng mức độ hoạt động của bạn một cách tổng thể. đi cầu thang khi bạn có thể. đậu xe xa hơn từ cửa trung tâm mua sắm khi bạn đi mua sắm. đi dạo trong công viên hoặc qua khu phố mà bạn yêu thích và mang theo một chú chó hoặc một người bạn đi cùng. tham gia các bài học khiêu vũ hoặc võ thuật.



nói chung khi bạn trở nên năng động hơn, bạn sẽ thấy việc chuyển sang tập thể dục thường xuyên trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn. điều mà cuối cùng bạn sẽ cần phải làm để nhận được những lợi ích sức khỏe thường xuyên và đáng chú ý. bạn cần tăng nhịp tim lên mức đốt cháy chất béo và giữ nhịp tim ở đó ít nhất 20 phút, 3 lần hoặc hơn một tuần.



tuy nhiên, nếu bạn không muốn đến phòng tập thể dục thì vẫn có những lựa chọn khác. video và DVD hiện có sẵn cho tất cả các loại bài tập. bằng cách đó, bạn có thể thay đổi thói quen của mình bất cứ khi nào bạn muốn để không cảm thấy nhàm chán với việc mình đang làm.



thử nhiều môn thể dục nhịp điệu, kickboxing, yoga hoặc gần như bất kỳ hoạt động nào bạn muốn ngay trong sự thoải mái tại nhà riêng của mình.



nếu bạn có những hạn chế về thể chất khiến bạn không thể tập thể dục, bạn vẫn có thể tìm cách tăng mức độ hoạt động của mình. thể dục nhịp điệu dưới nước là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề về khớp hoặc hạn chế khả năng vận động vì nó làm giảm áp lực lên cơ thể do trọng lượng của bạn gây ra.



nhưng bạn vẫn có đủ sức đề kháng để thử thách cơ bắp của mình dưới nước. thậm chí còn có các lớp học và video cho phép bạn tập thể dục ở tư thế ngồi.



cho dù bạn chọn loại bài tập nào, điều quan trọng là bạn phải duy trì động lực và luôn vui vẻ. hãy thử tập hợp một nhóm lại với nhau để biến nó thành một sự kiện xã hội. hoặc mua máy đếm bước, một thiết bị theo dõi quãng đường bạn đi bộ và xem bạn có thể đi bộ bao nhiêu dặm mỗi tuần.



hãy thực hiện một cuộc thi giữa bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn và đãi người chiến thắng một món gì đó đặc biệt (không liên quan đến đồ ăn!). hãy biến trải nghiệm tập thể dục thành điều mà bạn mong đợi và nó sẽ sớm trở thành một phần thường xuyên trong lối sống lành mạnh hơn của bạn.

Read more