Calculate your 1RM

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Calculate your 1RM, Được Phát Triển Bởi JosmanTek. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.3.5, Được Cập Nhật Vào Ngày 13/04/2018 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Calculate your 1RM. Đạt Được Hơn 164 Ngàn Cài Đặt. Calculate your 1RM Hiện Có Đánh Giá 419, Xếp Hạng Trung Bình 4.2 Sao

Tính toán 1RM và tỷ lệ phần trăm của bạn với các công thức được biết đến nhiều nhất.

1RM là điện trở cụ thể cho phép bạn chỉ thực hiện một lần lặp lại trong một bài tập. xác định sức mạnh và sức mạnh của bạn tại một thời điểm cụ thể. Biết 1RM của bạn sẽ giúp bạn biết bạn có thể tăng bao nhiêu cho một số lần lặp lại nhất định, nó cũng có thể được sử dụng để kiểm tra các thay đổi giữa các phép đo để biết liệu việc đào tạo có hiệu quả hay không.

1RM Bạn cần biết bạn có thể nâng bao nhiêu trọng lượng và bao nhiêu reps bạn có thể làm trong một bài tập cụ thể, nên thực hiện tính toán với ít hơn 12 lần lặp lại, bởi vì từ đó các tính toán trở nên kém tin cậy hơn.
{###### } Các công thức được sử dụng trong ứng dụng này:

-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
- wathen

Read more