How to Improve Focus

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: How to Improve Focus, Được Phát Triển Bởi The Future Dev. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sách Và Tài Liệu Tham Khảo. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.0.0, Được Cập Nhật Vào Ngày 29/10/2019 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: How to Improve Focus. Đạt Được Hơn 165 Cài Đặt. How to Improve Focus Hiện Có Đánh Giá 1, Xếp Hạng Trung Bình 5.0 Sao

hướng dẫn nhanh về cách cải thiện khả năng tập trung và tập trung, bạn có dễ bị phân tâm không? bạn thấy khó tập trung vào thử thách trước mắt do đầu óc bạn lang thang, lo lắng quá nhiều hoặc có quá nhiều việc phải làm khiến bạn không thể bình tĩnh và chú ý đến điều đó?

dưới đây là hướng dẫn nhanh về cách cải thiện khả năng tập trung và tập trung của bạn:

thư giãn đầy đủ

thư giãn đầy đủ là điều quan trọng để nâng cao khả năng tập trung và tập trung của bạn. hãy thử dành thời gian cuối cùng của mỗi ngày để thư giãn hoặc tham gia vào các trung tâm thư giãn. điều này cũng giúp bạn chuẩn bị cho giấc ngủ, điều này giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sự tập trung.

tập luyện thường xuyên

để tập trung cao hơn trong ngày, hãy đưa một số môn thể thao vào thói quen hàng ngày của bạn. trung bình 20-30 phút tập thể thao như bơi lội, đi dạo, tập yoga và đạp xe mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu.

có một chế độ ăn uống cân bằng

bộ não con người cần nhiều chất béo thích hợp để hoạt động hiệu quả. việc bổ sung nhiều chất béo hơn vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như: các loại hạt, dầu dừa và trứng sẽ cải thiện khả năng tập trung của bạn.

sắp xếp ngăn nắp

việc chuẩn bị sẵn tất cả thông tin cần thiết cho một hoạt động có thể giúp giảm bớt sự xao lãng và nhầm lẫn có thể xảy ra, đồng thời đảm bảo rằng bạn không lo lắng về việc quên thứ gì đó. khi bạn nhận ra rằng bạn có tất cả mọi thứ ở một nơi, suy nghĩ của bạn sẽ được tự do ở thời điểm hiện tại.

loại bỏ sự xao lãng
hãy tạo ra môi trường của bạn một cách cẩn thận và có mục đích. đừng cố gắng học khi bật tivi. Hãy ngừng sử dụng điện thoại thông minh của bạn ở bàn ngay cạnh bạn với đủ loại thông báo bật lên. tắt e-mail của bạn sau khi kiểm tra nó để những email sắp tới không làm bạn phân tâm. hãy nghiêm khắc với những phiền nhiễu và bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy lợi ích.

tăng cường nhận thức

nhận thức về bản thân và môi trường xung quanh là một trong những cách chính để cải thiện khả năng tập trung và tập trung của bạn. một khi bạn có thể thử điều này thường xuyên, bạn có thể sẽ nhận ra các kiểu mất tập trung của mình.

dành thời gian cho bản thân

cùng với thời gian nghỉ ngơi, ngoài ra, điều quan trọng là phải cung cấp cho cơ thể và bộ não một chút trẻ hóa. xác định một số hoạt động mang lại cho bạn nguồn năng lượng tức thời và đưa chúng vào thói quen. dành vài giờ một mình có thể giúp bạn nạp lại năng lượng, khơi dậy trí tưởng tượng sáng tạo và giúp bạn có được góc nhìn mới mẻ.

có một chút thời gian nghỉ ngơi

nghỉ giải lao có thể giúp tăng cường sự tập trung. Khi mọi người phải đối mặt với những nhiệm vụ khó khăn và tốn nhiều thời gian, việc tập trung trở nên rất khó khăn. một số loại bộ đếm thời gian được đề xuất để lập kế hoạch cho lần nghỉ tiếp theo. hãy xem một khung thời gian hợp lý để ngồi xuống và sau đó đặt đồng hồ bấm giờ cho khung thời gian đó. khi nó hết, hãy nghỉ ngơi.

sự tự quan sát

điều đó rất mạnh mẽ và đơn giản. quan sát những suy nghĩ bên trong, cảm xúc, cảm xúc, tâm trạng, điểm yếu cũng như điểm mạnh của bạn. xem thế giới nội tâm của bạn sẽ loại bỏ sự gián đoạn của bạn và nó sẽ cải thiện sự tập trung của bạn. bạn sẽ tự chủ hơn, điều đó sẽ làm tăng sự tự tin của bạn.

sử dụng hình ảnh

một hoạt động khác sẽ giúp đạt được sự rõ ràng và nâng cao khả năng tập trung của bạn là giả định hoặc hình dung ai đó đang làm việc với vị trí của bạn một cách tuyệt vời. hãy nghĩ xem họ có thể làm gì theo cách khác và liệu bạn có thể tiếp thu những đặc điểm đó hay không.

tải xuống cách cải thiện khả năng tập trung ngay bây giờ để tìm hiểu thêm.

Read more