Ejercicios para Embarazadas

Android应用分析和审查：Ejercicios para Embarazadas，由DushiApps开发。在育儿类别中列出。当前版本为1.0，在 07/09/2020 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Ejercicios para Embarazadas。超过9 千的安装。 Ejercicios para Embarazadas目前有9评论，平均评分为3.4星

请记住，怀孕期间不是尝试减肥或开始进行剧烈运动的时候，但如果到目前为止一切顺利，并且您没有出现高风险怀孕，您可以开始轻度或中度的运动方案。

即使您到目前为止还不太擅长体育锻炼，您也可以在怀孕期间开始日常锻炼，但如果您在出现病情之前就习惯了久坐不动的生活，则应首先与医生一起审查您的锻炼计划。


在此应用中，您可以根据您的需要以及最吸引您注意力的运动以及许多其他内容，找到适合怀孕期间练习的所有运动，例如：

-运动的好处
-入门提示
-13 条运动规则
-心血管运动
-灵活性运动和 力量
-减慢的迹象
-避免

在怀孕期间锻炼的活动对您的健康有很好的效果。改善您的情绪，帮助您睡得更好，并减少怀孕期间的典型疼痛。它还可以“训练”您分娩、增强肌肉和提高耐力，并让您在孩子出生后更快地恢复体形。

研究还表明，怀孕期间锻炼可能会降低患妊娠期糖尿病和先兆子痫的风险。如果您被诊断患有妊娠糖尿病，运动可以帮助您控制病情并预防并发症。

体力活动的好处如此之多，美国妇产科学院建议没有妊娠并发症的健康女性尝试在一周的大部分时间或所有日子里进行 20 到 30 分钟的适度体力活动。

理想的身体活动是锻炼心脏、保持身体灵活、控制体重增加、让肌肉为怀孕和产后的身体需求做好准备的活动，但对您和宝宝来说都不过分。

在开始任何锻炼计划之前，请咨询您的医生。当您获得许可时，请确保密切关注身体的信号，不要过度关注。如果感到疼痛或感到不舒服，请停止锻炼或活动。

在穿上运动鞋之前，了解孕期运动的 13 条安全规则非常重要。许多健身房和社区中心都提供怀孕课程，并有教练指导您可以做什么和不能做什么。

我们在下面建议的活动对于孕妇来说通常是安全的，尽管有些活动您在怀孕的最后几个月不能进行。点击链接了解有关每项活动的更多信息。

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