Small Habits, Big Changes

Android应用分析和审查：Small Habits, Big Changes，由DevBrands开发。在教育类别中列出。当前版本为1.0，在 05/11/2018 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Small Habits, Big Changes。超过244的安装。 Small Habits, Big Changes目前有1评论，平均评分为5.0星

您所做的每一个选择都会以某种方式影响您的生活。

当您的选择在您的日常生活中根深蒂固时，它们最终会成为难以改变的习惯。我们的日常选择成为我们如何看待自己和如何生活的重要组成部分。

我们并不总是意识到这些选择背后的力量，因为它们一开始就很小且无关紧要。随着时间的推移，它们只会变得更大、更重要。有一天，无论出于何种原因，您尝试了第一杯咖啡。也许是朋友向您提供的，或者您多年来一直看着父母喝咖啡，或者您觉得在上学或工作之前需要补充能量。最初的原因并不重要。现在快进 10 年或 20 年，喝那杯咖啡可能是你不假思索地做的事情。这只是你早上例行公事的正常组成部分，你甚至不会质疑它。

每个习惯都遵循类似的模式。每个习惯都始于一个有意识的决定（即使只是“嗯，我会尝试一下！”），然后转变为你所做的事情，因为它已经成为你的一部分。它没有意识。它不需要理由。你每天早上都喝咖啡，因为你每天早上都喝咖啡。就是这样。

所有的习惯最终都会以这种方式变成自我实现的行为。这就是为什么它们如此强大且难以改变。当然，习惯可以是健康且有建设性的（例如去健身房、读书或吃健康食品），也可以是不健康且具有破坏性的（吸烟、与人争吵或吃垃圾食品）。

健康或不健康的习惯决定了我们的生活。它们还决定我们的人生走向以及未来等待我们的是什么。向我展示一个人的日常生活，我就会告诉你他们未来生活的走向。不，不是因为我有通灵能力，而是因为我们的习惯总是会产生长期的影响，无论是积极的还是消极的。

习惯是有影响力的，但它们不是命运。如果我们拥有正确的心态和工具来帮助我们在生活中创造持久的改变，我们就有能力改变我们的习惯。这就是本书的目标：为您提供信息和技术，让改变习惯变得简单、容易和有趣。

我的方法专注于做出微小的改变。

为什么你需要从小处着想

当人们想到“自我完善”时，他们可能会想象自己的生活在一夜之间发生巨大的变化。以前从未去过健身房或从未见过盘子里的蔬菜的人们开始设定不切实际的目标——“我要开始每周 7 天去健身房，只吃羽衣甘蓝！”

但是他们坚持新目标的可能性有多大？

通常，当人们尝试快速做出重大改变时，他们很快就会感到压力、沮丧和精疲力尽。然后他们又恢复原来的模式。这正是为什么许多试图通过特殊饮食来减肥的人却很难保持体重的原因。他们将饮食视为问题的快速、临时解决方案，而不了解考虑长远的重要性。

我相信自我完善的关键不是想得更大，而是想得更小。这意味着要找到可以随着时间的推移呈指数级增长的小习惯。

改变很少会在一个重要时刻发生。改变往往是缓慢而渐进的。

人们无法实现很多目标，因为他们无法从小处和长远考虑。他们试图找到一种神奇的解决方案来改变一切，结果却被抓住了。如果没有，他们就会完全放弃自我完善。如果你曾经放弃过一个目标，很可能是因为你的想法不够小，因此当你无法做出你想要的重大改变时，你又回到了以前的习惯。

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