ওজন কমানোর উপায় | Weight loose

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体重过重有害健康。如果体重增加过多，就会引发多种疾病。再次走路感觉不舒服。肥胖有可能导致身体和心理健康问题。除了主要问题外，还会出现其他几个问题，例如代谢综合征或心血管疾病和糖尿病或糖尿病、高血压、高胆固醇和高甘油三酯水平。
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体重减轻，在医学、健康或身体健康方面，是指由于液体、体脂肪或脂肪组织和/或瘦肉块（即骨矿物质沉积、肌肉、肌腱和其他结缔组织）的平均损失而导致的总体质量的减少。
体重减轻可能是由于营养不良或潜在疾病而无意发生，也可能是由于有意识地努力改善实际或感知的超重或肥胖状态。并非由热量摄入减少或运动减少引起的“不明原因”体重减轻称为恶病质，可能是严重疾病的症状。有意识的减肥通常被称为减肥。
无意的体重减轻可能是由于体内脂肪减少、体液流失、肌肉萎缩，甚至是这些因素的组合造成的。当一个人的体重在六个月内减少至少 10% 或在上个月减少 5% 时，通常被视为存在健康问题。用于评估体重过低的另一个标准是体重指数（bmi）。然而，对于体弱的老年人来说，即使是较小的体重减轻也可能引起严重担忧。

由于相对于人的能量需求而言营养不足的饮食（通常称为营养不良），可能会发生无意的体重减轻。疾病过程、新陈代谢的变化、荷尔蒙的变化、药物或其他治疗、与疾病或治疗相关的饮食变化、或与疾病或治疗相关的食欲下降也可能导致无意的体重减轻。营养利用不良会导致体重减轻，其原因可能是胃肠道瘘管、腹泻、药物与营养物质相互作用、酶耗竭和肌肉萎缩。

持续的体重减轻可能会恶化为消瘦，这是一种定义模糊的病症，称为恶病质。恶病质不同于饥饿，部分原因在于它涉及全身炎症反应。它与较差的结果相关。在进行性疾病的晚期阶段，新陈代谢可能会发生变化，因此即使他们获得了通常被认为足够的营养，但身体却无法补偿，体重也会减轻。这会导致一种称为厌食症恶病质综合征（ACS）的疾病，额外的营养或补充剂不太可能有帮助。 acs 导致的体重减轻的症状包括肌肉而非身体脂肪造成的严重体重减轻、食欲不振、少量进食后感觉饱、恶心、贫血、虚弱和疲劳。

严重的体重减轻可能会降低生活质量、损害治疗效果或恢复、恶化疾病进程并成为高死亡率的危险因素。此外，营养不良会导致维生素和其他物质缺乏以及缺乏活动，进而可能导致其他问题，例如压疮。

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