How to Be Mentally Strong

Android应用分析和审查：How to Be Mentally Strong，由Pro Learning Apps开发。在图书与工具书类别中列出。当前版本为1.0，在 20/11/2019 上更新。根据用户在Google Play上的评论：How to Be Mentally Strong。超过5 千的安装。 How to Be Mentally Strong目前有5评论，平均评分为4.2星

如何保持精神坚强：保持放松。您希望能够坚强而优雅地应对生活中的起起落落吗？精神和情感上的坚强并不是一朝一夕就能发生的事情。如果你能开始将生活中遇到的每一次坎坷视为练习变得更坚强的机会，你就会开始积累智慧和清晰度，当事情真正变得困难时，你可以将这些智慧和清晰度付诸实践。

了解情绪坚韧意味着什么：

情绪和精神上坚强或坚韧意味着能够很好地适应压力、创伤、逆境或悲剧等事情。复原力 情感并不是与生俱来的，它是任何人都可以学习的过程，并且存在于普通人身上。

情绪坚强并不意味着你不会经历痛苦或痛苦 - 韧性通常是在一个人面临极其痛苦的情况时习得的。它的意思是，你要学会从这些经历中重建或“恢复”。

为了培养弹性，你需要专注于培养特定的技能，例如：制定计划并执行它们，培养自信和积极的自我看法，学习管理强烈的情绪和冲动，以及学习有效地沟通和解决问题。

了解情绪 调节：

学习管理情绪是变得情绪和精神坚强的另一个重要部分。你可能无法控制生活给你带来的一切，但你总是可以选择自己的反应。再说一次，这不是与生俱来的。任何人都可以学会有效地管理自己的情绪。

确定您想要改变的具体领域：

在增强精神和情感力量之前，您需要盘点自己的优势和挑战，以确定您想要改变的方面。尽可能多地列出您的优势和挑战。完成清单后，找出如何将每项挑战转化为您可以努力实现的目标。

例如，您可能在挑战清单中列出了您难以表达自己的需求的挑战。如果您想解决这个问题，您会说您的目标是变得更加自信。

承认自己的优势：

除了确定需要改变的领域外，您还应该花时间来庆祝自己的优势。仔细阅读你的优势列表，并祝贺自己拥有这些积极的品质。时不时地拍拍自己的背会帮助您专注于自己的积极品质，并有助于增强您的精神和情感力量。

考虑一下您过去的经历：

您可能感觉自己缺乏精神或情感力量的原因可能与您过去发生的事情有关。无论这件事发生在几个月前，还是在你很小的时候，它都可能正在影响你的精神和情感力量。研究表明，遭受虐待、忽视或其他危险的儿童更有可能出现情绪和精神问题，这可能会导致他们滥用药物或企图自杀。

尝试确定负面的童年经历是否会导致您的精神和情绪状态。考虑这些经历如何以及为何对您产生这样的影响。
您可能需要与治疗师谈论您的童年经历，以便充分理解它们、处理它们并继续前进。

如果您想知道如何在精神上变得更坚强，我们建议您下载我们的应用程序，了解如何在精神上变得更坚强！

在此应用程序中，您会找到提示和技巧 例如：

- 如何保持精神坚强
- 如何在精神和情感上保持坚强
- 精神坚强的人会做的事情
- 精神坚强的人会避免的事情
- 精神坚强的人的习惯

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