Posture Correction Exercises Guide

Android应用分析和审查：Posture Correction Exercises Guide，由Solution Maker开发。在图书与工具书类别中列出。当前版本为1.10，在 10/06/2021 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Posture Correction Exercises Guide。超过493的安装。 Posture Correction Exercises Guide目前有1评论，平均评分为5.0星

如何改善你的姿势，如果你正在拼命寻求如何改善你的姿势的知识，那么你并不孤单。成千上万的美国人都有不良姿势，不良姿势会导致巨大的疼痛，尤其是背部的下腰部区域。本文将介绍如何以简单的方式改善您的姿势，以便您可以快速有效地改善您的姿势，这样您就不会因为长期保持不良姿势而感到疼痛。

此应用程序的主题：

姿势矫正练习
姿势矫正器
如何改善您的姿势

该应用程序的功能 应用：

可用于离线应用
定期更新
您可以向我们的专家提问
简单的应用书籍知识，例如手机上的 Pocket
您也可以向我们发送您的建议，我们会将它们添加到应用中以获取更多更新。

在这里我们可以解释如何改进您的应用 姿势：

毫不奇怪，改善姿势最简单的方法之一就是照镜子。我们很少观察到站立时的默认姿势。所以看看你自己，看看你的身体自然会进入什么样的排列。你可能会对你所看到的感到惊讶。然而，对许多人来说，良好的姿势只是了解不该做什么，然后不做。这比看起来要棘手，因为身体会一次又一次地恢复某些坏习惯。

如果您非常想知道如何改善姿势，请照照镜子。你的耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应该形成一条直线，或者接近它的东西。然而，如果你站得太僵硬，你就会看起来像一个机器人，所以稍微放松你的肩膀和腿，但不足以让你看起来像是无精打采的，哪怕是一点点。习惯性的弯腰驼背会对下背部造成不可挽回的伤害，因此避免这样做最符合您的利益。

即使在疲劳时也能保持姿势的一个好方法是转移重量。例如，如果你被迫花很多时间站着，你自然会变得无精打采。抵制这种欲望，并将体重转移到另一条腿上。这将是一件练习过的事情——过了一段时间，它就会成为你做的一件自然的事情。此外，如果您必须弯腰，例如当您必须系鞋带或提东西时，请务必弯曲臀部和膝盖。如果您养成了弯腰的习惯，就会给下背部带来很大的压力，并且可能会出现背部问题。

有很多技巧可以教您如何改善姿势，从普拉提到瑜伽，再到亚历山大技巧。如果必须的话，可以将其视为锻炼，但此类技巧可以提高身体的灵活性和力量，并可以帮助您重新调整自己，使身体能够抵制不良姿势习惯的诱惑。

许多想知道如何改善姿势的人都患有某种形式的背部问题。很多时候，这不仅是站立和行走不正确的结果，也是坐姿不正确的结果。坐着时，坐在坚固的高背椅上是不可或缺的。您的臀部应在身体允许的范围内尽量靠后，并且膝盖应与臀部保持在同一水平。如果您的膝盖太高或太低，您不应该感到不舒服。然而，对于许多人来说，“正确”地坐着和站着就像他们经历的疼痛一样不舒服。这只是你的身体打破了一种习惯。坚持下去会缓解不适，并确保您的背部和腿部仅承受其设计承受的压力。

您可以下载如何改善姿势应用程序以了解更多知识。

Read more