Kegel exercises
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應用信息
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應用描述
Android應用分析和審查：Kegel exercises，由st2000開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為1.0，在 17/01/2014 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Kegel exercises。超過5 千的安裝。 Kegel exercises目前有28評論，平均評分為3.4星
凱格爾運動可以幫助預防或控制尿失禁和其他骨盆肌肉問題。這裡有一份西班牙語指南，一步一步告訴你如何正確地進行凱格爾練習。進行凱格爾練習的方法有很多種，但都是基於反複收縮和放鬆恥骨尾骨肌或 PC 肌（也稱為肌土
骨盆），以增加其力量和耐力，預防或避免尿失禁等問題。
如果這塊肌肉很強壯，它就會成為最大的力量發射器。
* 凱格爾運動幫助我們增強因懷孕、分娩、手術、衰老和超重等多種因素可能削弱的肌肉。
常見原因有： * 懷孕和分娩時嬰兒通過陰道 * 產後，因為有時腹部肌肉受力過早。
* 進行涉及跳躍的運動。
* 絕經後發生的荷爾蒙變化，因為它們會導致靈活性喪失、萎縮和肌張力減退。
* 遺傳，因為十分之二的女性患有先天性骨盆底肌肉無力。
* 日常習慣，例如憋尿或穿太緊的衣服。
* 肥胖、便秘、慢性咳嗽、壓力等。
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