Gym Workout Exercises

Android應用分析和審查：Gym Workout Exercises，由kadesitepu開發。在生活品味類別中列出。當前版本為1.0，在 19/03/2019 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Gym Workout Exercises。超過92的安裝。 Gym Workout Exercises目前有1評論，平均評分為5.0星

如果您想擁有健康的身體並支持您的工作活動，那麼您需要注重各種形式的體能訓練。

體能是指身體適應各種類型的體能活動而不感到過度疲勞的能力。為了提高體質水平，需要進行身體素質練習。

有多種類型的運動可以改善某些人的體質。

在睡前1至2小時進行自重運動，如俯臥撑、仰臥起坐，最多20次。

背部伸展，訓練背部肌肉力量。如何根據能力準備一個重量的槓鈴，雙手舉起，身體直立。然後將身體彎曲成90°，然後再次站直。根據自己的能力反复做動作。

腿部深蹲，訓練腿部肌肉力量。如何根據能力準備一個重量的槓鈴，雙手舉起槓鈴放在背部頸下，彎曲膝蓋半蹲，然後伸直膝蓋。根據您的能力重複進行該動作。

肩部按壓可訓練手臂和肩部肌肉。如何根據能力準備槓鈴的重量，雙手將槓鈴舉至兩臂伸直，然後降低至胸前。根據自己的能力反復重复該動作，並且訓練負荷每天都在增加。

以下是一些健身訓練動作示例，希望對大家有用，謝謝

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