Back Pain App 1

Android應用分析和審查：Back Pain App 1，由Cool App Developer開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為1.0，在 04/11/2019 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Back Pain App 1。超過7的安裝。 Back Pain App 1目前有1評論，平均評分為5.0星

緩解背痛


michael j. Homan 是一位靈氣大師，研究自然健康方法，如針壓、電針、反射療法、水晶療法、中國磁力拔罐，擁有自己的電子書，名為《背部無痛 4 步驟！ 》，並擁有一個致力於健康問題和自然治療技術的健康相關網站。 



我學習並參加了穴位按摩課程。研究了一些脊椎按摩療法。我還研究了與疼痛和醫療問題有關的心理問題。我也是一位靈氣大師。



現在您已經了解了我的背景以及我寫作的動力……讓我們開始真正的內容吧。



為了方便起見，我將精簡這篇文章，因為它本身就是四項主要研究的組合，但您可以在我的網站（healthgrowhealthier.com）上獲取我的電子書或閱讀我的完整文章。 



我發現有 4 個主要因素對您的脊柱健康發揮著重要作用。



首先是姿勢。我知道這不是你第一次聽到這個，但它需要一次又一次地說。 



坐、站、睡都要注意姿勢。開始時刻注意你的姿勢。如果它不直，那就開始修復它。



如果你像我過去那樣睡覺，側躺時雙手放在枕頭下，如果你抬起的手臂肩膀開始放鬆並向頭部或頸部傾斜，那麼你可能會捏住脖子上的神經。



最好將你上面那隻手的手臂放在腿上，同時一隻手放在你的下面。枕頭。



如果可以的話，買幾個不同厚度的枕頭供整個晚上使用。我不知道你怎麼想，但當我仰臥時，我不能有一個又高又鬆軟的枕頭。但是當我側躺時，薄枕頭會讓我頸部疼痛。 



我們清單上的第二件事是背部的靈活性。 



當您發現背部經常外凸且神經受壓時，您要做的就是讓脊柱恢復正常並使其靈活。



當然，如果您覺得脊椎按摩師是您的最佳選擇，請務必尋求一位脊椎按摩師。但想想你是否能在需要時調整自己的背部，從而取得進步。這並不難！



如果您現在感到疼痛，可以在患處冰敷或熱敷，直到疼痛似乎減輕。 



在任何情況下，當您的神經發炎或腫脹時，都不要鍛煉！



為了讓您的背部更加靈活，您可能需要學習昆達里尼瑜伽。並非所有瑜伽風格都像您在電視上看到的那樣，它們會自行扭曲。



昆達里尼瑜伽有非常好的、有用的脊柱練習，旨在幫助提高靈活性。昆達里尼瑜伽也是一種在冥想前提供幫助的精神工具。



加強背部和周圍的肌肉非常重要。這是保持背部健康的第三步。 



做仰臥起坐就是這樣一種練習，你不必做很多仰臥起坐，直到你覺得你可以……一步一步。 



慢慢地按照您身體的節奏進行所有這些事情。你的身體會讓你知道它的感覺。疼痛是一個警告信號。



請記住……當您真正需要時服用止痛藥是可以的。但也要記住，它們並不能解決問題，它們只能掩蓋警告信號，它們只是阻止警告信號，而不是根本問題。



健康不僅僅是正確飲食。人們必須考慮心理健康、環境和許多其他因素。對於醫生來說，診斷出完整的問題並治愈它並不那麼容易，特別是如果它根源於心理問題，並且長期得不到控制，並成為身體問題。



背部健康的第四步也是最後一步是開始日常伸展運動。您見過貓和狗起床時伸展身體，您自己嘗試一下吧！



背部健康的關鍵是保持其積極靈活和強壯，或者得到腹部和背部肌肉的良好支撐。

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