How to Be Mentally Strong

Android應用分析和審查：How to Be Mentally Strong，由Pro Learning Apps開發。在圖書與參考資源類別中列出。當前版本為1.0，在 20/11/2019 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：How to Be Mentally Strong。超過5 千的安裝。 How to Be Mentally Strong目前有5評論，平均評分為4.2星

如何在精神上堅強：保持放鬆。您想能夠以力量和恩典來應對生活的起伏嗎？在精神上和情感上變得堅強並不是一夜之間發生的事情。 if you can start seeing every curveball life throws as a chance to practice being stronger, you’ll begin accruing wisdom and clarity that you can put to the test when things really get hard.

understand what it means to be emotionally resilient:

being emotionally and mentally strong, or resilient, means adapting well to things like stress, trauma, adversity, or tragedy.resilience不是您天生的東西 - 這是任何人都可以學到的過程，並且可以在普通人中找到。

在情感上堅強並不意味著您沒有痛苦或痛苦 - 當一個人面對極度痛苦的情況時，經常會學到彈性。這意味著您要從這些經驗中學習重建或“反彈”。

以發展彈性，您將希望專注於構建特定技能，例如：制定計劃並實現他們的信心，發展自己的自信心和積極的看法，學習自己的意識，學習有效的情感和問題，並學習有效地學習，並有效地學習。法規：

學習管理自己的情緒是在情感和精神上變得強大的另一個重要部分。您可能無法控制生命對您的貢獻，但是您總是可以選擇自己的反應。同樣，這是不是天生的。任何人都可以學會效率地管理自己的情緒。

確定您想改變的特定領域：

在您建立心理和情感力量之前，您將需要對自己的優勢和挑戰進行清單，以確定自己想改變什麼。列出您想到的盡可能多的優勢和挑戰。完成列表後，弄清楚如何將每個挑戰轉變為可以實現的目標。

如果您想解決這個問題，您會說您的目標是變得更加自信。

確認您的優勢：

除了確定變更領域外，您還應花時間來慶祝自己的優勢。仔細閱讀您的優勢清單，並祝賀自己的積極特徵。時不時地給自己輕拍自己的背部，將幫助您專注於積極的品質，並幫助您建立心理和情感上的力量。

考慮您過去的經驗：

您可能會感覺自己缺乏心理或情感力量的原因可能與過去發生的事情相關聯。無論是幾個月前還是很小的時候，這都會影響您的心理和情感力量。研究表明，被虐待，忽視或以其他方式瀕危的孩子更有可能存在情感和心理問題，這可能會導致他們濫用毒品或自殺。

嘗試確定負面的童年經歷是否可能導致您的心理和情感狀態。考慮一下這些經歷如何和為什麼會影響您的方式。
您可能需要與治療師討論您的童年經歷，以便充分理解它們，與之理解，並繼續前進。

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