How to Build Self-Esteem

Android應用分析和審查：How to Build Self-Esteem，由Pro Learning Apps開發。在生活品味類別中列出。當前版本為1.0，在 02/12/2019 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：How to Build Self-Esteem。超過519的安裝。 How to Build Self-Esteem目前有1評論，平均評分為5.0星

每個人都讚成高自尊心 - 但是培養牠可能會很艱難。心理學家蓋伊·溫奇（Guy Winch）解釋了原因 - 並描述了我們可以幫助建立自己的聰明方法。

我們許多人都認識到提高自我價值感的價值。當我們的自尊心更高時，我們不僅對自己感覺更好，而且我們也更具彈性。腦掃描研究表明，當我們的自尊心更高時，我們可能會遇到常見的情緒傷口，例如拒絕和失敗的痛苦，並更快地從中反彈。當我們的自尊心更高時，我們也不太容易受到焦慮的影響。在壓力下，我們將較少的皮質醇釋放到我們的血液中，並且不太可能徘徊在我們的系統中。

，但既有更高的自尊心，又很棒，事實證明，改善它並不是一件容易的事。儘管有無數的文章，節目和產品有望增強我們的自尊心，但現實是，其中許多人不起作用，甚至有可能使我們感到更糟。


的一部分是我們的自尊心是不穩定的，因為它可以一小時就可以自動化，因為它可以快速地改善自己的自我，即使您的自我是
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也就是說，如果我們以正確的方式進行自尊，可以提高我們的自尊心。以下是五種方法來滋養自尊心，當時自尊心很低：

1。正確使用正面的肯定：在您的自尊心滯後時確認工作，調整它們以使其更可信。



2。確定您的能力並發展它們：自尊是通過在我們生活中對我們重要的領域展示真正的能力和成就來建立的。如果您以成為一個好廚師而感到自豪，請舉行更多的晚宴。

3。學會接受讚美

4。消除自我批評並引入自我同情

5。 affirm your real worth

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