Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English, Vyvinuté Společností BodyMindPower. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 04/10/2018 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English. Dosaženo Více Než 608 Instalací. Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English Má V Současné Době Recenze 7, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

settings and features
lite version
• basic form: 17 muscle groups
• adjust volume of voice, music and sounds
• set breaks for relaxation (10-40 sec)
• set a lead time of 10-120 sec
• with / without intro
• calculate total runtime
• set timer to continue music / sounds
• 2 music Skladby a 6 zvuků přírody
• Kombinujte 2 přírody zvuky

pro verzi (upgrade)
• Základní formulář, krátký formulář I a II a Body Scan
• Vyberte začátečníky, pokročilé nebo zkušené režim
• Nastavení pravého nebo levého ruka (3-10 sec)
• Nastavte zlomy pro relaxaci (10-40 s)
• Nastavte dodací lhůtu (10-120 s)
• S / bez úvodního {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{###########{#######################################{ Tensing

o PMR a obsahu aplikace
Edward Jacobson's Progressive Muscle Relaxation (PMR) - také nazývaná hluboká svalová relaxace - je vědecky uznávaná metoda relaxace, která pomáhá dostat se do stavu hluboké relaxace skrze svalové napětí a relaxaci. PMR je velmi účinná metoda relaxace. Doporučuje se lékaři a terapeuty pro mnoho příznaků, které jsou většinou související s stresem, jako například:

• Napětí
• Migrén nebo bolest hlavy
• Vnitřní nepokoj {
• Spánek a Pannics Attures

~}}}
}}
}
} {#

}
}
} {}}}}}}}}}}}}}}}}}}}#}. Tlak
• Psychosomatické stížnosti
• Burnoum
• Stres a mnohem více

S pravidelnou praxí vám vždy bude snadnější dostat se do hlubších stavů relaxace. Jakmile máte dostatek tréninku s dlouhou verzí PMR (základní forma), můžete přepnout na krátké formy a nakonec na mentální formu (skenování těla). Pak si dokonce můžete mentálně uvolnit své tělo.

Všechny běžné formy PMR
• Základní forma: 17 svalových skupin (lite)
• Krátký formulář I: 7 svalové skupiny (pro)
• Krátký formulář II: 4 Střediska svalů (Pro)
• Centals: Body Scan (Pro)
pro) praktikováno.

Form: 17 Skupiny svalů
1. pravá ruka a předloktí
2. pravé horní paže
3. levá ruka a předloktí
4. levé horní paže
5. Čelo
6. Horní lícní část a nos
7. Dolní část tváře a čelist
8. krk
9. hrudník, ramena a horní část zad
10. Abdominal
11. hýždě a pánevní podlaha
12. pravé stehno
13. pravá dolní noha
14. pravá noha
15, 16, 17 (-> levá strana)

Krátký formulář I: 7 Skupiny svalů
1. Pravá ruka, předloktí a horní paže
2. levá ruka, předloktí a horní paže
3. Čelo, lícní část, nos a čelist
4. krk
5. Hrudník, ramena, záda, břišní, hýždě a pánevní podlaha
6. pravé stehno, dolní noha a noha
7. Levá stehna, dolní noha a noha

krátký formulář II: 4 Skupiny svalu
1. Obě ruce, předloktí a horní zbraně
2. obličej a krk
3. Hrudník, ramena, záda, břišní, hýždě a pánevní podlaha
4. Obě stehna, dolní nohy a nohy

mentální forma: Body Scan
řídila relaxaci celým tělem, počínaje hlavou k nohám. Tato příručka je poslední fází PMR, ve které je vnímání zaměřeno na jednotlivé části těla, aniž by je napjala. Relaxace je nyní jen duševní.

Music and Nature Sounds
Pro všechna cvičení si můžete vybrat mezi 5 hudebními skladbami a 23 zvuků přírody.

Pro spaní nebo relaxaci
Všechna cvičení mohou být použita k usnutí nebo k relaxaci.

Délka napětí a pauzy pro relaxaci
Relaxace.

Ve velmi vzácných případech (může být: Galaxy S6)
Pokud v pohotovostním režimu existují nějaké zvukové problémy (časový limit), použijte prosím režim KeepScreenon. Toto je zpočátku předvoleno a může být (mělo) deaktivováno, pokud není potřeba.

Read more