Kegel exercises
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Android -App -Analyse Und -Übersicht: Kegel exercises, Entwickelt Von st2000. In Der Kategorie Gesundheit & Fitness Aufgeführt. Die Aktuelle Version Ist 1.0, Aktualisiert Unter 17/01/2014 . Laut Benutzern Bewertungen Auf Google Play: Kegel exercises. Über 5 Tausend -Installationen Erreicht. Kegel exercises Hat Derzeit 28 Bewertungen, Durchschnittliche Bewertung 3.4 Stars
Kegelübungen können dabei helfen, Harninkontinenz und anderen Problemen der Beckenmuskulatur vorzubeugen oder diese zu kontrollieren.hier ist eine Anleitung auf Spanisch, die Ihnen Schritt für Schritt erklärt, wie Sie Kegelübungen korrekt durchführen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kegelübungen durchzuführen, aber alle basieren auf der wiederholten Kontraktion und Entspannung des Pubococcygeus oder PC-Muskels (auch bekannt als Muskelboden
Becken), um ihre Kraft und Ausdauer zu steigern und Harninkontinenz und andere Probleme zu verhindern oder zu vermeiden.
Wenn dieser Muskel stark ist, wird er zum größten Kraftübermittler.
* Kegelübungen helfen uns, die Muskeln zu stärken, die durch viele Faktoren wie Schwangerschaft, Geburt, Operation, Alterung und Übergewicht geschwächt werden können.
häufige Ursachen sind: * Schwangerschaft und Geburt durch den Durchgang des Babys durch die Vagina * nach der Geburt, weil die Bauchmuskeln manchmal zu früh beansprucht werden.
* Durchführung von Sportarten mit Sprüngen.
* hormonelle Veränderungen, die nach der Menopause auftreten, da sie zu einem Verlust der Flexibilität sowie Atrophie und Hypotonie führen.
* Vererbung, da zwei von zehn Frauen eine angeborene Schwäche der Beckenbodenmuskulatur haben.
* Alltagsgewohnheiten wie Urin zurückhalten oder zu enge Kleidung tragen.
* Fettleibigkeit, Verstopfung, chronischer Husten, Stress usw.
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