Back Pain App 1

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Back Pain App 1, Που Αναπτύχθηκε Από Το Cool App Developer. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 04/11/2019 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Back Pain App 1. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 7 Εγκαταστάσεις. Το Back Pain App 1 Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη


michael j. Ο homan είναι μάστερ στο Ρέικι και μελετά φυσικές μεθόδους υγείας, όπως βελονισμό, ηλεκτροβελονισμό, ρεφλεξολογία, κρυσταλλοθεραπεία, κινεζική μαγνητική βεντούζα, έχει το δικό του e-book που ονομάζεται 4 βήματα για μια χωρίς πόνο πλάτη! και έχει έναν ιστότοπο σχετικά με την υγεία αφιερωμένο σε θέματα υγείας και τεχνικές φυσικής θεραπείας. 



Έχω σπουδάσει και παρακολουθήσει μαθήματα βελονισμού. μελέτησε μερικά για τη χειροπρακτική. Έχω επίσης εξετάσει ψυχολογικά ζητήματα που σχετίζονται με τον πόνο και τα ιατρικά προβλήματα. και είμαι επίσης δάσκαλος του Ρέικι.



έτσι, τώρα που έχετε λίγα λόγια για το ιστορικό μου και τι τροφοδοτεί τη γραφή μου… ας φτάσουμε στο πραγματικό περιεχόμενο.



Θα συμπυκνώσω αυτό το άρθρο για ευκολία, καθώς είναι ένας συνδυασμός τεσσάρων σημαντικών μελετών από μόνες τους, αλλά μπορείτε να βρείτε το e-book μου ή να διαβάσετε τα πλήρη άρθρα μου στον ιστότοπο υγείας.com. 



ανακάλυψα ότι 4 σημαντικά πράγματα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της σπονδυλικής σας στήλης.



πρώτον, υπάρχει η στάση του σώματος. Ξέρω ότι δεν είναι η πρώτη φορά που το ακούτε αυτό, αλλά πρέπει να το λέτε ξανά και ξανά. 



η στάση του σώματος θα πρέπει να σημειώνεται όταν κάθεστε, στέκεστε και κοιμάστε. αρχίστε να σημειώνετε τη στάση σας ανά πάσα στιγμή. αν δεν είναι ίσιο, τότε ξεκινήστε να το διορθώνετε.



εάν κοιμάστε σε μια στάση όπως στο παρελθόν, με τα δύο χέρια κάτω από το μαξιλάρι σας ενώ είστε ξαπλωμένοι στο πλάι, μπορείτε να τσιμπήσετε ένα νεύρο στο λαιμό σας εάν ο ώμος του χεριού σας που είναι επάνω αρχίσει να χαλαρώνει και γέρνει προς το κεφάλι ή το λαιμό σας. ενώ το ένα χέρι είναι κάτω από το μαξιλάρι σας.



και αν μπορείτε, αγοράστε μερικά μαξιλάρια διαφορετικού πάχους για όλη τη νύχτα. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά δεν μπορώ να έχω ένα ψηλό, χνουδωτό μαξιλάρι όταν ξαπλώνω ανάσκελα. αλλά ένα λεπτό μαξιλάρι με πονάει στο λαιμό όταν ξάπλωσα στο πλάι. 



το δεύτερο πράγμα στη λίστα μας είναι η ευελιξία της πλάτης σας. 



αυτό που θέλετε να κάνετε όταν παρατηρείτε ότι η πλάτη σας σβήνει πολύ και νιώθετε τσιμπημένα νεύρα, είναι να επαναφέρετε τη σπονδυλική σας στήλη σε ευθυγράμμιση και να την έχετε ευέλικτη.



Φυσικά, εάν πιστεύετε ότι ο χειροπράκτης είναι η καλύτερη επιλογή σας, αναζητήστε οπωσδήποτε έναν. αλλά σκεφτείτε την πρόοδό σας αν μπορούσατε να ευθυγραμμίσετε τη δική σας πλάτη όποτε το χρειαστείτε. δεν είναι τόσο δύσκολο!



εάν πονάτε αυτήν τη στιγμή, βάλτε πάγο ή θερμότητα στο σημείο μέχρι να φαίνεται ο πόνος να μειώνεται. 



σε καμία περίπτωση μην ασκείστε ενώ κάποιο από τα νεύρα σας έχει φλεγμονή ή πρήξιμο!



για να κάνετε την πλάτη σας πιο ευέλικτη, ίσως θέλετε να μάθετε κουνταλίνι γιόγκα. Δεν είναι όλα τα στυλ γιόγκα όπως αυτά που μπορεί να έχετε δει στην τηλεόραση, όπου στρίβουν τον εαυτό τους.



Η κουνταλίνι γιόγκα έχει πολύ καλές και χρήσιμες ασκήσεις σπονδυλικής στήλης που έχουν αναπτυχθεί για να βοηθήσουν στην ευελιξία. Η κουνταλίνι γιόγκα είναι επίσης ένα πνευματικό εργαλείο που βοηθάει και πριν από τον διαλογισμό.



είναι πολύ σημαντικό να δυναμώσετε την πλάτη σας και τους γύρω μύες. αυτό είναι το τρίτο βήμα για μια υγιή πλάτη. 



το να κάνετε sit-ups είναι μια τέτοια άσκηση, δεν χρειάζεται να κάνετε πολλές sit-ups μέχρι να νιώσετε ότι μπορείτε… βήμα προς βήμα. 



πάρτε όλα αυτά τα πράγματα αργά και με τον ρυθμό του σώματός σας. το σώμα σας θα σας ενημερώσει για το τι αισθάνεται. Ο πόνος είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.



απλώς να θυμάστε… η λήψη παυσίπονων είναι εντάξει όταν τα χρειάζεστε πραγματικά. αλλά επίσης να θυμάστε ότι δεν θεραπεύουν το πρόβλημα, καλύπτουν μόνο το προειδοποιητικό σημάδι, απλώς σταματούν το προειδοποιητικό σημάδι, αλλά όχι το υποκείμενο πρόβλημα.



η υγεία είναι κάτι περισσότερο από τη σωστή διατροφή. κάποιος πρέπει να λάβει υπόψη του την ψυχική υγεία, το περιβάλλον και πολλούς άλλους παράγοντες. Δεν είναι και τόσο εύκολο για έναν γιατρό να διαγνώσει το πλήρες πρόβλημα και να το θεραπεύσει, ειδικά αν έχει ρίζες σε ψυχολογικά προβλήματα και έχει περάσει πολύ καιρό ανεξέλεγκτο και έχει γίνει σωματικό πρόβλημα.



το τέταρτο και τελευταίο βήμα στην υγεία της πλάτης είναι να ξεκινήσεις μια καθημερινή ρουτίνα διατάσεων. έχετε δει γάτες και σκύλους να τεντώνονται όταν σηκώνονται, δοκιμάστε το μόνοι σας!



το κλειδί για την υγεία της πλάτης είναι να διατηρείται ενεργά ευέλικτο και δυνατό ή να υποστηρίζεται καλά από τους μύες του στομάχου και της πλάτης.

Read more