Weight Loss App 1

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Weight Loss App 1, Που Αναπτύχθηκε Από Το Cool App Developer. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 28/11/2019 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Weight Loss App 1. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 7 Εγκαταστάσεις. Το Weight Loss App 1 Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

δίαιτα και άσκηση


η παχυσαρκία ονομάζεται πλέον επιδημία στην κοινότητα της υγείας. Στην πραγματικότητα, σύντομα θα είναι η κύρια αιτία θανάτου που θα μπορούσαν να προληφθούν στις Ηνωμένες Πολιτείες, ακόμη και πριν από το κάπνισμα.



η παχυσαρκία οδηγεί σε διαβήτη τύπου δύο, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικό και ακόμη και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. για τον εαυτό σας.



ανεξάρτητα από το τι θα θέλαμε να πιστεύουμε, απλά δεν υπάρχει μαγική λύση για την απώλεια βάρους. το σώμα θα χάσει το περιττό λίπος όταν χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να λειτουργήσει μέσω των απαιτήσεων που του βάζετε σε μια δεδομένη ημέρα από το ποσό των θερμίδων που το ταΐζετε.



είναι τόσο απλό. Έτσι, για να χάσετε βάρος, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε καθώς και να αυξήσετε την ποσότητα που καίτε.



υπάρχει μεγάλη γκάμα επιλογών όταν αναζητάτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Όλοι συχνά ξοδεύουν πολύ χρόνο εξηγώντας τι να φάνε, σε ποιες ποσότητες και ακόμη και σε ποιες ώρες ή σε ποιους συνδυασμούς.



αλλά λίγοι από αυτούς τονίζουν τη σημασία της άσκησης – όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τη γενική υγεία και ευεξία σας. Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος για διάφορους λόγους:



πρώτον, καθώς αρχίζετε να τρώτε λιγότερο, ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί κάπως. η άσκηση βοηθά στην ανύψωση του μεταβολισμού σας σε ένα αποτελεσματικό επίπεδο.



δεύτερον, όπως αναφέρθηκε, η άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες, ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και να παραμένετε με κίνητρο στις προσπάθειές σας. Τρίτον, η άσκηση απελευθερώνει στην πραγματικότητα ενδορφίνες, χημικές ουσίες που διατηρούν τη διάθεσή σας ανεβασμένη. εξαντλητικές προπονήσεις. Στην πραγματικότητα, για να το διατηρήσετε μακροπρόθεσμα, η άσκηση θα πρέπει να είναι κάτι που σας αρέσει.



ξεκινήστε αυξάνοντας το επίπεδο δραστηριότητάς σας με συνολικό τρόπο. πάρτε τις σκάλες όταν μπορείτε. σταθμεύστε πιο μακριά από την πόρτα του εμπορικού κέντρου όταν πάτε για ψώνια. Πηγαίνετε μια βόλτα στο πάρκο ή σε μια γειτονιά που αγαπάτε και φέρτε μαζί έναν σκύλο ή έναν φίλο για παρέα. πάρτε μαθήματα χορού ή πολεμικών τεχνών.



από τη στιγμή που θα γίνετε πιο δραστήριοι γενικά, θα σας είναι ευκολότερο και πιο φυσικό να προχωρήσετε σε τακτική άσκηση. που θα χρειαστεί να κάνετε τελικά για να έχετε τακτικά, αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία. πρέπει να ανεβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε ένα επίπεδο καύσης λίπους και να τον κρατήσετε εκεί για τουλάχιστον 20 λεπτά, 3 φορές ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.



ωστόσο, αν δεν θέλετε να πάτε σε γυμναστήριο, υπάρχουν και άλλες επιλογές. Τα βίντεο και τα dvd είναι πλέον διαθέσιμα σε όλα τα είδη ασκήσεων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας όποτε θέλετε, ώστε να μην βαρεθείτε με αυτό που κάνετε.



δοκιμάστε μια σειρά από αερόμπικ, kickboxing, γιόγκα ή σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα θέλετε στην άνεση του σπιτιού σας.



εάν έχετε σωματικούς περιορισμούς, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο για να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας. Η αεροβική στο νερό είναι μια θαυμάσια επιλογή για όσους έχουν προβλήματα στις αρθρώσεις ή περιορισμένη κινητικότητα, επειδή ανακουφίζει από την πίεση στο σώμα σας που παρέχει το βάρος σας.



αλλά εξακολουθείτε να έχετε την αντίσταση να προκαλέσετε τους μυς σας από το νερό. Υπάρχουν ακόμη και διαθέσιμα μαθήματα και βίντεο που σας επιτρέπουν να ασκηθείτε σε καθιστή θέση.



όποιο είδος άσκησης κι αν επιλέξετε, είναι σημαντικό να έχετε κίνητρο και να το διασκεδάζετε. προσπαθήστε να συγκεντρώσετε μια ομάδα μαζί για να το κάνετε κοινωνικό γεγονός. ή πάρτε ένα βηματόμετρο, μια συσκευή που παρακολουθεί πόσο μακριά περπατάτε και δείτε πόσα μίλια μπορείτε να περπατήσετε την εβδομάδα.



κάντε έναν διαγωνισμό μεταξύ των φίλων ή των μελών της οικογένειάς σας και χαρίστε στον νικητή κάτι ξεχωριστό (δεν σχετίζεται με το φαγητό!). κάντε την εμπειρία της άσκησης κάτι που ανυπομονείτε και σύντομα θα γίνει τακτικό μέρος του πιο υγιεινού τρόπου ζωής σας.

Read more