Προπόνηση στο σπίτι

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Προπόνηση στο σπίτι, Που Αναπτύχθηκε Από Το Steveloper. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 28/01/2022 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Προπόνηση στο σπίτι. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 4 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Προπόνηση στο σπίτι Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Πώς μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι αν δεν μπορείς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Να πώς θα ασκηθείς σπίτι σου!

Καρδιοπροπονήσεις στο σπίτι για γυναίκες. Ασκήσεις HIIT για να χάσετε βάρος για αρχάριους.

Οι προπονήσεις cardio είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να ιδρώσετε. Η αερόβια άσκηση θα σας κρατήσει σε μια συνεχή, σταθερή κατάσταση ξεφυσήματος και ξεφυσήματος. Η καρδιαγγειακή άσκηση, γνωστή και ως καρδιο ή αερόβια άσκηση, είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς, κάνοντας το αίμα σας να αντλεί πιο γρήγορα. Αυτό παρέχει περισσότερο οξυγόνο σε όλο το σώμα σας, το οποίο διατηρεί την καρδιά και τους πνεύμονές σας υγιείς.

Η τακτική καρδιολογική άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να έχετε καλύτερο ύπνο και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.

Κάψτε θερμίδες και μειώστε τη σωματική σας διάπλαση με αυτά τα προγράμματα καρδιοπροπόνησης στο σπίτι. Αυτές οι προπονήσεις γυμναστικής για όλο το σώμα θα σας αφήσουν να ιδρώσετε.

Όταν δεν έχετε πολύ χρόνο και η οδήγηση στο γυμναστήριο δεν χωράει στο πρόγραμμά σας, γιατί να μην επιλέξετε μια προπόνηση HIIT στο σπίτι; Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τον όρο, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) είναι ένας τύπος προπόνησης που περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης προσπάθειας που διακόπτονται από σύντομη ανάπαυση ή ενεργή αποκατάσταση. Η ομορφιά αυτού του πρωτοκόλλου προπόνησης είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα. Για προπονήσεις HIIT στο σπίτι, η πιο εύκολη μέθοδος είναι η χρήση ασκήσεων με το βάρος του σώματος, όπως τα squats, τα lunges, τα push-ups και τα sit-ups. Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι ένας φανταστικός τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη μιας προπόνησης HIIT χωρίς εξοπλισμό.

Προσθέσαμε προπονήσεις πυγμαχίας στο σπίτι για αρχάριους για να πάρετε μια δόση καρδιο- και ενδυνάμωσης σε ένα, χωρίς να απαιτείται σάκος ή γάντια! Ή τι θα λέγατε για χορό για να γυμναστείτε; Μια συνολική προπόνηση, που συνδυάζει όλα τα στοιχεία του χορού και της γυμναστικής - καρδιο, μυϊκή ενδυνάμωση, ισορροπία και ευλυγισία. Ο χορός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης. Μια καλή συνεδρία χορού προσφέρει μια πολύ καλή καρδιοπροπόνηση και καίει εκπληκτικά πολλές θερμίδες. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη και τον μυϊκό τόνο και να ενισχύσει τον συντονισμό, την ευκινησία και την ευλυγισία σας.

Ασκήσεις καρδιο για απώλεια βάρους - Κάψτε λίπος για να αποκτήσετε ένα λεπτό σώμα γρήγορα.
Δείτε τις προπονήσεις γυμναστικής μας για να γυμναστείτε αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο. Δοκιμάστε αυτές τις απλές ασκήσεις που περιλαμβάνουν άλματα και άλλες. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γυμναστή μας και ετοιμαστείτε για το τέλειο σώμα μπικίνι σας. Παρακολουθήστε την προπόνησή μας με καρδιογράφημα στο σπίτι για γυναίκες που θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς.

Read more