Interval and WOD Timer

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Interval and WOD Timer, Που Αναπτύχθηκε Από Το Goodtime. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 0.9.12, Ενημερωμένη Στις 24/08/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Interval and WOD Timer. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 9 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Interval and WOD Timer Έχει Σήμερα 151 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.8 Αστέρια

Χαρακτηριστικά 💪
● Διεπαφή χρήστη μινιμαλιστικής και υψηλής αντίθεσης
● Ελαφρύ χωρίς διαφημίσεις ή συλλογή δεδομένων
● Εύκολο στη χρήση χρονικών επιλογών
● 4 τύποι προπόνησης: AMRAP, For Time, Intervals και HIIT (Tabata)
● Προσαρμοσμένες προπονήσεις: προσθήκη, αφαίρεση, επεξεργασία και αναδιάταξη των 4 τύπων προπόνησης σε οποιονδήποτε συνδυασμό
● 3 προσαρμοσμένα αγαπημένα προπόνηση
● Στρογγυλό μετρητή για προπονήσεις AMRAP και For Time
● Διαμορφώσιμη υπενθύμιση προπόνησης για ημέρες της εβδομάδας
● Ειδοποιήσεις χρονοδιακόπτη με ήχο και φωνή
● Ειδοποίηση ενδιάμεσης προπόνησης
● Ειδοποίηση τελευταίας στιγμής
● Απομένει 10 δευτερόλεπτα ειδοποίηση
● Διαμορφώσιμη αντίστροφη μέτρηση πριν την προπόνηση
● Χρονόμετρο με δυνατότητα παύσης
● Διαμορφώσιμος εβδομαδιαίος στόχος με πρόοδο και γραμμές
● Λεπτομερή στατιστικά με επισκόπηση και προβολές λίστας
● Φιλτράρετε προσαρμοσμένες προπονήσεις για να δείτε προσωπικές εγγραφές
● Προσθέστε τον αριθμό γύρων, επαναλήψεων και σημειώσεων όταν ολοκληρώνετε μια προπόνηση
● Επεξεργασία ολοκληρωμένων προπονήσεων
● Φιλικό AMOLED
● Εκτελείται στο παρασκήνιο

Χαρακτηριστικά PRO 💎
● Ξεκλειδώστε τα αγαπημένα για τους 4 τύπους προπόνησης
● Απεριόριστα προσαρμοσμένα αγαπημένα προπόνηση
● Ειδοποίηση δόνησης
● Ειδοποίηση φλας
● Διαμορφώσιμος ήχος χρονοδιακόπτη (Διαγωνισμός ή γυμναστήριο)
● Διαμορφώσιμη φωνή προπονητή (Katie - Βρετανική προφορά / Eric - αμερικανική προφορά)
● Λειτουργία πλήρους οθόνης
● Λειτουργία Μην ενοχλείτε
● Καταγράψτε ελλιπείς προπονήσεις
● Εφεδρική εξαγωγή και εισαγωγή
● Εισαγωγή αντιγράφου ασφαλείας CSV από το SmartWOD
● Μη αυτόματη προσθήκη ολοκληρωμένων προπονήσεων στα στατιστικά
● Ψηφίστε για τις επόμενες λειτουργίες
● Εφάπαξ πληρωμή
● Όλες οι μελλοντικές δυνατότητες δωρεάν

Το Goodtime Training υποστηρίζει κοινούς τύπους προπόνησης Functional Fitness και Cross Training.
Ο στόχος για το AMRAP (όσο το δυνατόν περισσότεροι γύροι / επαναλήψεις) είναι η ολοκλήρωση όσο το δυνατόν περισσότερων γύρων / επαναλήψεων στον καθορισμένο χρόνο.
Το For Time επιβάλλει ένα χρονικό όριο και ο στόχος είναι να ολοκληρώσετε την προπόνηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Με τα Διαστήματα μπορείτε να ορίσετε τον αριθμό των γύρων και τη διάρκειά τους.
Το HITT (Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης) αποτελείται από μικρότερες αλλά πιο έντονες περιόδους εργασίας σε συνδυασμό με ανάπαυση.
Το διάστημα Tabata είναι η προεπιλεγμένη ρύθμιση εδώ (8 γύροι 20 δευτερολέπτων εργασίας και 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης).

Οι συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη βελτίωση της καρδιακής αναπνοής και της μυϊκής ικανότητας, της υγείας των οστών, τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης NCD και της κατάθλιψης είναι:
● Οι ενήλικες ηλικίας 18–64 ετών πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας σωματικής δραστηριότητας μέσης έντασης καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας ή να κάνουν τουλάχιστον 75 λεπτά αερόβιας σωματικής δραστηριότητας έντονης έντασης καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας ή ισοδύναμο συνδυασμό δραστηριότητας μέτριας και έντονης έντασης .
● Η αερόβια δραστηριότητα πρέπει να εκτελείται σε περιόδους διάρκειας τουλάχιστον 10 λεπτών.
● Για επιπρόσθετα οφέλη για την υγεία, οι ενήλικες θα πρέπει να αυξάνουν τη αερόβια σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης σε 300 λεπτά την εβδομάδα ή να ασχολούνται με 150 λεπτά αερόβιας σωματικής δραστηριότητας έντονης έντασης την εβδομάδα ή έναν ισοδύναμο συνδυασμό δραστηριότητας μέτριας και έντονης έντασης.
● Οι δραστηριότητες ενίσχυσης των μυών πρέπει να γίνονται με τη συμμετοχή μεγάλων μυϊκών ομάδων σε 2 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.

Το Goodtime Training συνοδεύεται από έναν Εβδομαδιαίο Στόχο ενεργού χρόνου με δυνατότητα διαμόρφωσης (η προεπιλογή είναι 75 λεπτά) και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις Υπενθυμίσεις προπόνησης για να δημιουργήσετε μια συνήθεια.

Απολαύστε τον καλό τύπο πόνου και ιδρώτα με το Goodtime Training !

Read more