Kegel exercises for men PRO 2018

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यदि आप नियमित रूप से केगेल अभ्यास कर रहे हैं, तो आप अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को काफी मजबूत कर सकते हैं। मजबूत पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के होने से, आप मूत्र और आंतों के असंयम को कम करने और अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं। इससे पहले कि आप नियमित रूप से अभ्यास का अभ्यास करना शुरू करें, आपको उन्हें ठीक से करना सीखना चाहिए। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। किसी भी अभ्यास की तरह, धीरे -धीरे शुरू करें और धीरे -धीरे समय के साथ अपनी सहनशक्ति बढ़ाएं।
केगेल अभ्यास मूत्र असंयम और अन्य पेल्विक मांसपेशियों की समस्याओं को रोकने या नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यहां एक एप्लिकेशन है जो बताता है कि केगेल व्यायाम कैसे करें। चरण द्वारा चरण
यदि आप नियमित रूप से केगेल अभ्यास कर रहे हैं, तो आप अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को काफी मजबूत कर सकते हैं। मजबूत पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के होने से, आप मूत्र और आंतों के असंयम को कम करने और अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं। इससे पहले कि आप नियमित रूप से अभ्यास का अभ्यास करना शुरू करें, आपको उन्हें ठीक से करना सीखना चाहिए। यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। किसी भी व्यायाम की तरह, धीरे -धीरे शुरू करें और धीरे -धीरे समय के साथ अपनी सहनशक्ति बढ़ाएं।
केगेल एक्सरसाइज मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है कि कई कारकों को कमजोर किया जा सकता है जैसे कि गर्भावस्था, चाइल्डबर्थ, सर्जरी, उम्र बढ़ने और अधिक वजन होने के कारण।
यह ऐप आपको सिखाएगा कि केगेल एक्सरसाइज करने में मदद कर सकते हैं केगेल एक्सरसाइज
यह मुफ्त ऐप आपका व्यक्तिगत गाइड होगा। अपने फोन और टैबलेट पर मुफ्त में मेरे काम का आनंद लें। कृपया यदि आपको यह एंड्रॉइड ऐप पसंद है तो अपनी राय दें।

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