Back Pain App 1

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Back Pain App 1, Razvijen Od Cool App Developer. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 1.0, Ažurirana Na 04/11/2019 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Back Pain App 1. Postignute Više Od 7 Instalacije. Back Pain App 1 Trenutno Ima 1 Recenzija, Prosječna Ocjena 5.0 Zvijezda

ublažiti bolove u leđima


michael j. homan je majstor reikija i proučava prirodne metode liječenja kao što su akupresura, elektroakupunktura, refleksologija, terapija kristalima, kineska magnetska kupka, ima vlastitu e-knjigu pod nazivom 4 koraka do leđa bez bolova! i ima web stranicu o zdravlju posvećenu zdravstvenim problemima i tehnikama prirodnog liječenja. 



Studirao sam i pohađao tečajeve akupresure. studirao nešto o kiropraktici. Također sam istražio psihološke probleme u vezi s boli i medicinskim problemima. a također sam i majstor reikija.



sada kada znate nešto o mojoj pozadini i onome što potiče moje pisanje... prijeđimo na pravi sadržaj.



Sažet ću ovaj članak radi praktičnosti budući da je on kombinacija četiri velike studije same po sebi, ali možete nabaviti moju e-knjigu ili pročitati moje cijele članke na mojoj web stranici, koja je healthgrowhealthier.com. 



Otkrio sam da 4 glavne stvari igraju važnu ulogu u zdravlju vaše kralježnice.



prvo, tu je držanje. znam da ovo nije prvi put da ovo čujete, ali to treba ponavljati uvijek iznova. 



držanje treba obratiti pozornost na sjedenje, stajanje i spavanje. počnite cijelo vrijeme paziti na svoje držanje. ako nije ravno, počnite raditi na tome da ga popravite.



ako spavate u položaju kao što sam ja ranije, s obje ruke ispod jastuka dok ležite na boku, možete uklještiti živac u vratu ako vam se rame gore ruke počne opuštati i naginje prema vašoj glavi ili vratu.



bilo bi bolje položiti ruku gornje ruke na nogu dok vam je jedna ruka ispod jastuka.



i ako možete, kupite nekoliko jastuka različite debljine za cijelu noć. ne znam za vas, ali ja ne mogu imati visok, mekani jastuk kad ležim na leđima. ali od tankog jastuka boli me vrat kad ležim na boku. 



druga stvar na našem popisu je fleksibilnost vaših leđa. 



ono što želite učiniti kada primijetite da vam leđa jako ispadaju i imate uklještene živce, je vratiti kralježnicu u ravnost i učiniti je fleksibilnom.



naravno, ako smatrate da je kiropraktičar vaš najbolji izbor, svakako ga potražite. ali razmislite o svom napretku ako biste mogli poravnati vlastita leđa kad god biste to trebali. nije tako teško!



ako trenutno osjećate bol, stavite led ili toplinu na to mjesto dok bol ne počne da se smanjuje. 



ni pod kojim okolnostima nemojte vježbati dok vam je bilo koji od živaca upaljen ili natečen!



kako biste leđa učinili fleksibilnijima, možda želite naučiti kundalini jogu. nisu svi stilovi joge poput onih koje ste možda vidjeli na televiziji, gdje se izvijaju.



kundalini joga ima vrlo dobre i korisne vježbe za kralježnicu razvijene da pomognu fleksibilnosti. kundalini joga također je duhovni alat koji pomaže i prije meditacije.



vrlo je važno ojačati leđa i okolne mišiće. ovo je treći korak do zdravih leđa. 



izvođenje trbušnjaka je jedna takva vježba, ne morate raditi mnogo trbušnjaka dok ne osjetite da možete... korak po korak. 



sve te stvari radite polako i u skladu s tempom svog tijela. vaše tijelo će vam dati do znanja što osjeća. bol je znak upozorenja.



samo zapamtite... uzimanje tableta protiv bolova je u redu kada su vam stvarno potrebne. ali isto tako zapamtite da oni ne liječe problem, oni samo maskiraju znak upozorenja, oni jednostavno zaustavljaju znak upozorenja, ali ne i temeljni problem.



zdravlje je više od prave ishrane. treba uzeti u obzir mentalno zdravlje, okoliš i mnoge druge čimbenike. liječniku nije tako lako dijagnosticirati potpuni problem i izliječiti ga, pogotovo ako ima korijene u psihološkim problemima i ako je dugo vremena prolazio bez nadzora i postao fizički problem.



četvrti i posljednji korak u zdravlju leđa je započinjanje svakodnevne rutine istezanja. vidjeli ste mačke i pse kako se protežu kad ustanu, pokušajte sami!



ključ zdravlja leđa je u održavanju aktivno fleksibilnim i jakim, ili dobrom potporom trbušnih i leđnih mišića.

Read more