Home WorkoutPro No Equipment

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Home WorkoutPro No Equipment, Dikembangkan Oleh SimpleStudio. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 0.0.2, Diperbarui Pada 27/03/2020 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Mencapai Lebih Dari 16 Pemasangan. Home WorkoutPro No Equipment Saat Ini Memiliki Ulasan 1, Peringkat Rata -Rata 5.0 Bintang

rutinitas olahraga di rumah
Anda dapat membuat program olahraga yang sangat efektif langsung di rumah Anda sendiri. program latihan ini dirancang untuk pemula, menggunakan latihan sederhana yang dapat dilakukan di rumah, tanpa memerlukan peralatan atau peralatan minimal yang dapat ditemukan di sebagian besar rumah. lihat juga ide alat angkat beban rumahan yang murah, dan daftar lengkap latihan di rumah.

petunjuk
sebelum memulai, Anda harus melakukan pemanasan selama sekitar lima menit, dengan jalan cepat atau joging di sekitar blok, skipping atau joging di tempat. lakukan latihan berikut secara berurutan, dengan target 3 set 12 set, artinya untuk setiap latihan Anda harus melakukan hingga 12 repetisi (kecuali dinyatakan sebaliknya dalam instruksi), dan selesaikan 3 set untuk setiap latihan sebelum melanjutkan ke latihan berikutnya. pada awalnya Anda mungkin ingin menargetkan 2 set 8 set, dan membangun dari sana. Anda harus beristirahat selama beberapa menit di antara setiap latihan. alternatifnya, Anda dapat mengelompokkan dua latihan (yang menggunakan kelompok otot berbeda), dan bergantian antara dua latihan yang memberikan istirahat pada masing-masing kelompok otot saat Anda melakukan latihan lainnya. peningkatan

untuk hasil terbaik, lakukan latihan ini dua atau tiga kali seminggu, dengan setidaknya satu hari di antara latihan untuk pemulihan yang memadai. Anda harus selalu berusaha meningkatkan beban dan/atau intensitas, untuk memaksimalkan peningkatan kebugaran Anda. setelah kebugaran Anda meningkat, dan Anda dapat menjalani rutinitas ini tanpa terlalu banyak kesulitan, Anda perlu mencari program yang lebih canggih.

ikuti tautan untuk setiap latihan untuk petunjuk lebih detail tentang cara melakukan latihan dan kemungkinan variasinya. untuk beberapa latihan terdapat alternatif, untuk digunakan jika latihan utama tidak dapat dilakukan karena kurangnya peralatan atau cedera. Anda juga harus menambahkan alternatif program untuk variasi sesekali.

Read more