Back Pain App 1

Androidアプリの分析とレビュー：Cool App Developerによって開発されたBack Pain App 1。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは1.0で、 04/11/2019 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Back Pain App 1。 7を超えるインストールを達成しました。 Back Pain App 1には現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です

腰痛を和らげる


マイケル J. homan はレイキのマスターであり、指圧、電気鍼、リフレクソロジー、クリスタル療法、中国磁気カッピングなどの自然な健康法を研究しており、自身の電子書籍「痛みのない背中への 4 ステップ!」を出版しており、健康問題と自然治癒技術に特化した健康関連 Web サイトを運営しています。 



私は指圧の勉強をし、コースも受講しました。カイロプラクティックについて少し勉強しました。また、痛みや医学的問題に関連する心理的問題についても調べてきました。そして私はレイキマスターでもあります。



私の経歴と私の執筆の原動力について少し理解していただいたところで…本当の内容に移りましょう。



この記事自体は 4 つの主要な研究を組み合わせたものであるため、便宜上要約しますが、私の電子書籍を入手したり、私の Web サイト healthgrowhealthier.com で記事全文を読んだりすることができます。 



背骨の健康には 4 つの主要な要素が重要な役割を果たしていることがわかりました。



まず、姿勢です。これを聞くのが初めてではないことはわかっていますが、何度も言う必要があります。 



座っているとき、立っているとき、寝ているときの姿勢に注意する必要があります。常に自分の姿勢に注意を払い始めてください。まっすぐでない場合は、直す作業を始めます。



以前私がしたような姿勢で、横向きに両手を枕の下に入れて寝ている場合、上に上げている腕の肩が緩み始め、頭または首に傾き始めると、首の神経を圧迫する可能性があります。



片手を下に置き、上側の腕を脚の上に置くとよいでしょう。枕。



できれば、一晩中使用できるように、厚さの異なる枕をいくつか購入してください。あなたはどうか知りませんが、私は仰向けに寝るときに高くてふかふかな枕を使うことができません。でも枕が薄いと横向きに寝ると首が痛くなります。 



リストの 2 番目は背中の柔軟性です。 



背中が大きく前に出て神経が圧迫されていることに気づいたときに行うべきことは、背骨の位置を調整して柔軟性を保つことです。



もちろん、カイロプラクターが最善の選択であると思われる場合は、ぜひカイロプラクターを探してください。しかし、必要なときにいつでも自分の背中を揃えることができたら、自分の進歩について考えてみてください。それほど難しいことではありません。



現在痛みがある場合は、痛みが軽減されるまでその場を氷または温めてください。 



神経が炎症を起こしているときや腫れているときは、いかなる状況でも運動しないでください。



背中をより柔軟にするために、クンダリーニ ヨガを学ぶとよいでしょう。すべてのヨガ スタイルが、テレビで見たような体をねじるようなスタイルではありません。



クンダリーニ ヨガには、柔軟性を高めるために開発された非常に優れた有用な脊椎エクササイズがあります。クンダリーニ ヨガは、瞑想の前にも役立つスピリチュアルなツールです。



背中とその周囲の筋肉を強化することが非常に重要です。これは健康な背中への第 3 ステップです。 



腹筋運動もそのような運動の 1 つです。段階的にできると感じるまで、何度も腹筋運動を行う必要はありません。 



これらのことはすべて、体のペースに合わせてゆっくりと行ってください。あなたの体はそれが何を感じているかをあなたに知らせます。痛みは危険信号です。



覚えておいてください…本当に必要なときに鎮痛剤を飲んでも大丈夫です。しかし、それらは問題を治すものではなく、警告サインを隠すだけであり、単に警告サインを止めるだけであり、根本的な問題を解決するものではないことも覚えておいてください。



健康とは、単に正しく食べるだけではありません。精神的健康、環境、その他多くの要因を考慮する必要があります。医師にとって問題を完全に診断して治すのはそれほど簡単ではありません。特に精神的な問題に原因があり、長い間放置されていた結果、身体的な問題になった場合はなおさらです。



背中の健康への 4 番目で最後のステップは、毎日のストレッチを開始することです。猫や犬が起き上がるときにストレッチをしているのを見たことがあるでしょう。ぜひ試してみてください。



背中の健康の鍵は、積極的に柔軟で丈夫に保つか、腹部と背中の筋肉でしっかりと支えられるようにすることです。

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