Women Fitness Guide

Androidアプリの分析とレビュー：Cool App Developerによって開発されたWomen Fitness Guide。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは1.0で、 09/09/2019 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Women Fitness Guide。 0を超えるインストールを達成しました。 Women Fitness Guideには現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です

体重を減らす…当然のことながら、適切な食事で健康的な体重を維持することは、それほど複雑ではありません。実際、ほとんどの人は何が最善であるかをよく知っていると考えられます。したがって、自然な方法で体重を減らすことはまったく問題ありません。



したがって、自然に体重を減らすための合理的なアプローチは、複合炭水化物が多く、繊維が多く、タンパク質が中程度で、脂肪が少ない食事に固執することです。



複合炭水化物はベイクドポテトです。脂肪はサワークリームとバターで、塗ってはいけません。食物繊維は野菜です。脂肪は揚げてはいけない油です。タンパク質は赤身の肉です。脂肪はグレービーソースをかけるべきではありません。



さらに、健康専門家は、食事の脂肪は非常に濃いカロリー源であるため、体重増加を促進すると述べています。また、食事の脂肪から過剰なカロリーを摂取すると、他の摂取源からの過剰なカロリーよりも効率的に体脂肪として蓄えられます。



一方で、いわゆる「脱脂肪」の罠に陥らなければ、自然に体重を減らすのにも役立ちます。メーカーはベストセラー食品の低脂肪または無脂肪バージョンを出し続けていますが、とにかくアメリカ人は太り続けています。



1990 年代の最大の妄想の 1 つは、「脂肪なし」が「太らない」ことを意味するというものです。真実は、カロリーが脂肪から来ているわけではないとしても、無脂肪バージョンから同じ量のカロリーを摂取していることが多いということです。



無脂肪という言葉は、そのように宣伝されている食品をいくらでも食べても大丈夫だと信じ始めると、罠になる可能性があります。 



さらに、健康的なスナックで空腹を満たすのが最善です。健康専門家らは、3～4時間ごとに食事をするのがよいと述べています。これは、昼食と夕食の間に、栄養価の高い低脂肪の軽食をとることを意味します。



食べたい衝動に駆られたときは、全粒粉のトーストパンなど、健康的なものを間食するのがより良い代替手段です。



食事を抜いて代わりにスナックを食べないでください。それは、食習慣をコントロールしようとしている場合、最もやってはいけないことだからです。体重。



自然に体重を減らしたい場合は、食べるすべての食べ物と行ったすべての活動を記録する必要があることに注意してください。自然な体重とは、体重を減らすためだけにアクセサリーや便利な補助具を使用する必要がないことを意味します。



自然に体重を減らすことはプロセスであり、流行ではありません。したがって、理想的な体重を達成するには、多くの粘り強い決意、自制心、そして規律が必要となるでしょう。 

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