Weight Loss App 1

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Weight Loss App 1, Vyvinutý Cool App Developer. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 1.0, Aktualizovaná 28/11/2019 . Podľa Recenzií Používateľov Na Google Play: Weight Loss App 1. Dosiahli Viac Ako 7 Inštalácií. Weight Loss App 1 Má Momentálne 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezdičiek

diéta a cvičenie


obezita sa teraz v zdravotníckej komunite nazýva epidémiou. v skutočnosti bude čoskoro hlavnou príčinou úmrtí, ktorým sa dá predísť v Spojených štátoch, dokonca ešte pred fajčením cigariet.



obezita vedie k cukrovke druhého typu, vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám alebo mozgovej príhode a dokonca k zvýšenému riziku rakoviny.



so všetkými týmito zdravotnými rizikami, ako aj celkovému zlepšeniu kvality života, ktoré môže chudnutie je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť.



bez ohľadu na to, čomu by sme chceli veriť, jednoducho neexistuje magické riešenie, ako schudnúť. telo zhodí prebytočný tuk, keď potrebuje viac kalórií na to, aby fungovalo v rámci požiadaviek, ktoré naň v daný deň kladiete, ako je množstvo kalórií, ktorými ho nakŕmite.



je to tak jednoduché. takže ak chcete schudnúť, musíte znížiť počet kalórií, ktoré jete, a zároveň zvýšiť množstvo, ktoré spálite.



pri hľadaní programu na chudnutie si môžete vybrať zo širokej škály možností. všetci často trávia veľa času vysvetľovaním, čo majú jesť, v akom množstve a dokonca v akých časoch alebo v akých kombináciách.



ale len málo z nich zdôrazňuje dôležitosť cvičenia – nielen pre chudnutie, ale aj pre vaše celkové zdravie a pohodu. cvičenie je pri chudnutí životne dôležité z niekoľkých dôvodov:



po prvé, keď začnete menej jesť, váš metabolizmus sa trochu spomalí. cvičenie pomáha pozdvihnúť váš metabolizmus späť na efektívnu úroveň.



po druhé, ako už bolo spomenuté, cvičenie spaľuje viac kalórií, takže môžete schudnúť rýchlejšie a zostať motivovaní vo svojom úsilí. po tretie, cvičenie v skutočnosti uvoľňuje endorfíny, chemikálie, ktoré udržujú vašu náladu na dobrej nálade.



cvičenie nemusí znamenať trávenie hodín pri cvičení. telocvični alebo namáhaním vyčerpávajúcim tréningom. v skutočnosti, aby ste sa toho mohli držať z dlhodobého hľadiska, cvičenie by malo byť niečo, čo vás baví.



začnite celkovým zvýšením úrovne aktivity. choďte po schodoch, keď môžete. zaparkujte ďalej od dverí nákupného centra, keď idete nakupovať. choďte na prechádzku do parku alebo do štvrte, ktorú máte radi a vezmite so sebou do spoločnosti psa alebo kamaráta. choďte na hodiny tanca alebo bojových umení.



keď sa stanete všeobecne aktívnejšími, bude pre vás jednoduchšie a prirodzenejšie prejsť na pravidelné cvičenie. čo budete musieť nakoniec urobiť, aby ste získali pravidelné, viditeľné zdravotné výhody. musíte zvýšiť tepovú frekvenciu na úroveň spaľovania tukov a udržať ju na nej aspoň 20 minút, 3-krát alebo viac týždenne.



ak však nechcete ísť do posilňovne, existujú aj iné možnosti. videá a dvd sú teraz dostupné pre všetky druhy cvičení. týmto spôsobom môžete zmeniť svoju rutinu, kedykoľvek budete chcieť, aby vás to, čo robíte, nenudilo.



vyskúšajte rad aerobiku, kickboxu, jogy alebo takmer akúkoľvek aktivitu, ktorú chcete, priamo v pohodlí domova.



ak máte fyzické obmedzenia, ktoré vám bránia cvičiť, stále si môžete nájsť spôsob na zvýšenie úrovne vašej aktivity. vodný aerobik je skvelou voľbou pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi alebo obmedzenú pohyblivosť, pretože uvoľňuje tlak na vaše telo, ktorý spôsobuje vaša váha.



ale napriek tomu máte vo vode odpor na to, aby ste napadli svaly. dokonca sú k dispozícii kurzy a videá, ktoré vám umožnia cvičiť v sede.



Nezáleží na tom, aký druh cvičenia si vyberiete, je dôležité, aby ste zostali motivovaní a aby vás bavilo. skúste zhromaždiť skupinu, aby z toho bola spoločenská udalosť. alebo si zaobstarajte krokomer, zariadenie, ktoré sleduje, ako ďaleko prejdete, a uvidíte, koľko kilometrov dokážete prejsť za týždeň.



súťažte medzi svojimi priateľmi alebo členmi rodiny a doprajte víťazovi niečo špeciálne (nie súvisiace s jedlom!). urobte zo zážitku z cvičenia niečo, na čo sa budete tešiť a čoskoro sa to stane bežnou súčasťou vášho zdravšieho životného štýlu.

Read more