Hip And Basen Exercises

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Hip And Basen Exercises, cinderella Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.5'dur, 01/05/2020 'De Güncellenir. Google Play: Hip And Basen Exercises'daki Kullanıcılara Göre: Hip And Basen Exercises. 46 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Hip And Basen Exercises Şu Anda 59 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 2.7 Yıldız Var

Hemen hemen tüm bayanlar kalçaları ve uylukları konusunda endişeli. Bayanların fiziksel sorunlarının başlangıcında büyük kafa ve kalça geliyor. Bunları normale indirmenin çeşitli yolları vardır, ancak en iyi ve en önemlisi egzersiz yapmaktır. Bazı insanlar bir kerede evde olan erime egzersizleri tarafından ulaşılamayacağını düşünüyor, ancak bu yanlış. Egzersiz yapmadan, şok diyetleri gibi yöntemlere asla uyamazsınız. “Kalça ve Basen Egzersizleri” egzersizimizdeki hareketleri düzenli olarak uygulayarak hayal ettiğiniz ölçümleri elde edebilirsiniz. Hareketleri gün boyunca istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz. Çözme hareketleri yaparken çok aç veya çok kalabalık olmayın. Hareketlerle günde en az iki litre su ile yağ yakmaya ekstra bir katkı sağlayacaksınız. Bir beslenme olarak, kalçanızı ve çözme sürecinizi, beyaz pirinç yerine bulgur, beyaz ekmek yerine tam tahıl ekmeği seçmek, akşam saat 7'den sonra ağır yemekler yemek gibi küçük değişikliklerle hızlandırabilirsiniz. 2 günde 1 hafta yaparak başlayın, resepsiyondan sonra her gün yapabilirsiniz. Ancak en önemli unsur, bunu düzenli olarak yapmanızdır. Çok zor değil, televizyon izleyerek bile yapabilirsiniz, sizi 15-20 dakikaya kadar sürer. Bu nedenle, bu diyetler uygulanırken, kalça çözme sürecinin başarısını elde etmek için aynı zamanda kullanılmalıdırlar. Kalçalardaki yağın erimesi ve istenen kalça boyutuna ulaşılabilmesi için egzersizlere düzenli olarak devam etmelidir. Ek olarak, egzersizler vücudunuzun formda kalmasına izin verecektir ve yağ ve yağ parçaları düzenli olarak yağlanacaktır. Birkaç örnek vermek için;
- Kalça eritme hareketleri arasında yapılacak ilk egzersiz günlük olarak yürümektir. Günlük olarak düzenli olarak yürüyüş yapmak son derece önemli ve etkilidir. Bu yürüyüşler düzenli olarak yapılırsa, yakında etkiyi fark edeceksiniz. Taban ve kalçalar üzerinde büyük bir etkisi olan bisiklet egzersizi, istenen bölgeyi çözmek için bir numaralı egzersizdir. Kalçanızı büyük bir şekilde çevreleyen ve işlevsel hale getiren bu egzersiz hareketi, kalçanızı çözmenin en iyi yollarından biridir. Ağırlığı kaldırarak yapacağınız bacak hareketleriniz, kalorileri hızlı bir şekilde yakmada oldukça etkilidir. Bu egzersiz, yağlamayı önlerken de yağ yakar.
- Sürünme pozisyonunda başka bir kalça füzyonu gerçekleştirilir. Bir bacak dizinizin üzerinde dururken, diğer bacağınızı dik bir konumda yukarı ve aşağı kaldırın. Bu hareketi 3 sette 10 kez tekrarlamalısınız.
- ayakta dururken başka bir kalça çözme eylemi gerçekleştirilir. Bacaklarınızı bir metre hakkında açın. Daha sonra bir pantolona adım atıyormuş gibi öne çıkın. Ellerinizi belinize tutun. Sırtınızı 90 dereceye bükün ve dizinize dokunmayacak şekilde bükün. Daha sonra kalk. Topukları ve bacakları sıkılaştırmak kalori yakma konusunda çok etkili bir egzersizdir.
Tüm bunları ve daha fazlasını “kalça ve baz egzersizleri” uygulamamızda görsel olarak bulabilirsiniz ve her alanı sizinle birlikte taşıyarak uygulayabilirsiniz. Şimdi "Kalça ve Basen Egzersizleri" uygulamamızı indirin ve sevinci kaldırın.
• Uygulamadaki tüm resimleri tabletinizin veya telefonunuzun bellek kartına kaydedebilirsiniz.

Read more