Arthritis App 1

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Arthritis App 1 ، Cool App Developer کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ طبی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0 ہے ، 07/10/2019 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Arthritis App 1. 45 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Arthritis App 1 کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

سوچئے کہ آپ گٹھیا کے اس درد کو نہیں روک سکتے؟ بڑی خبر! اب آپ کام کرسکتے ہیں۔ گٹھیا کے ماہرین سے 10 انتہائی آسان اور موثر گٹھیا میں درد سے نجات حاصل کریں اور گٹھیا کے ساتھ اپنی زندگی کو اب تھوڑا آسان بنائیں۔ طویل عرصے تک اپنے جوڑ کو ایک ہی پوزیشن میں نہ رکھیں۔ اپنے آرام کو متوازن کریں اور دن بھر کام کریں۔ نوکری کے لئے دستیاب مضبوط جوڑوں کا استعمال کریں۔
}


اسے کھینچیں۔ کھینچنا ہر گٹھیا کے مریض کے روز مرہ کے معمولات کا حصہ ہونا چاہئے۔ ایک اچھی طرح سے پٹھوں اور کنڈرا کو گرم کرکے چوٹوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو زیادہ اعضاء اور پھاڑنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ کم سے کم 10 منٹ ہر دن کھینچنے میں گزاریں ، اور ہر بڑے پٹھوں کے گروپ پر کام کریں۔ 



اسے ٹھنڈا کریں۔ جسمانی سرگرمی کو روکیں۔ ٹھنڈے/سایہ دار ماحول میں آرام کریں۔ ٹھنڈے پانی کی دوبد کے ساتھ اسپرے کریں یا کسی تولیہ میں آئس پیک یا ٹھنڈا کمپریس لپیٹیں اور گٹھیا کے درد اور سوجن کو کم کرنے کے لئے اس کا اطلاق کریں۔ 



منتقل کریں۔ ورزش مشترکہ درد اور سختی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور لچک اور پٹھوں کی طاقت کو بڑھاتی ہے۔ اس سے وزن پر قابو پانے ، تناؤ کے انتظام ، اور آپ کو مجموعی طور پر بہتر محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ گٹھیا فاؤنڈیشن پانی کی ورزش اور دیگر کلاسوں کو بھی پیش کرتی ہے۔ 



مساج کریں۔ مساج تھراپی آپ کے درد کو دور کرسکتی ہے ، سخت گلے کے پٹھوں کو سکون بخش سکتی ہے ، سوزش اور سوجن کو کم کرسکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی انگلیوں پر تیل یا کریم استعمال کرتے ہیں تاکہ اسے نرم بنایا جاسکے۔ اگر ممکن ہو تو دن میں پانچ سے دس منٹ تک اس علاقے کو کام کریں۔



اپنے وزن کو توازن میں رکھیں۔ زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے ، یہاں تک کہ صرف اعتدال سے ، ویٹ بیئرنگ جوڑ کو متاثر کرتا ہے اور گٹھیا کے درد کو بڑھا سکتا ہے۔ مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ اضافی وزن کم کرنے سے گھٹنے کے آسٹیو ارتھرائٹس کی نشوونما کے خطرے کو کم کیا جاتا ہے۔ وزن کم کرنے سے گٹھیا کی ترقی کو بھی سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔



تشخیص حاصل کریں۔ اگر آپ کو درد ، سختی ، 1 ہفتوں سے زیادہ سوجن جیسے علامات کا سامنا ہے تو ، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے اور تشخیص کرنے پر غور کرنا چاہئے۔ یاد رکھیں کہ گٹھیا کی 100 سے زیادہ اقسام ہیں۔ آپ کے پاس موجود گٹھیا کی قسم کی مخصوص تشخیص حاصل کرنا ضروری ہے۔
}


اپنی دوا کو صحیح طریقے سے لیں۔ اپنی دوائی صرف اس لئے مت چھوڑیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ کام نہیں کررہا ہے۔ پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ دوائیوں کے موثر ہونے میں کئی دن سے کئی مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے۔ حال ہی میں ایف ڈی اے نے اوسٹیو ارتھرائٹس ، رمیٹی سندشوت اور دیگر گٹھیا کی بیماریوں کے لئے کچھ نئی دوائیں منظور کرلی ہیں۔ اگر محسوس ہوتا ہے کہ موجودہ دوا اچھی طرح سے کام نہیں کرتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ نئے اختیارات کے بارے میں چیک کریں۔



اپنے آپ کو تعلیم دیتے رہیں۔ گٹھیا کے بارے میں کچھ نیا سیکھنا ضروری ہے۔ آن لائن کچھ اچھی ویب سائٹیں تلاش کریں اور ان کے نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں اگر ان کے پاس ہے۔ فورم یا بلیٹن بورڈ جیسے دو فعال آن لائن گٹھیا برادریوں میں سے ایک میں شامل ہوں۔ اپنے ڈاکٹروں کو دیکھنے اور سوالات پوچھنے میں کبھی بھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

Read more