Stretching for Flexibility
Thói quen kéo dài 10 phút để cải thiện tính linh hoạt
Thông Tin Ứng Dụng
Advertisement
Mô Tả Ứng Dụng
Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Stretching for Flexibility, Được Phát Triển Bởi EDELY STUDIOS. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.0, Được Cập Nhật Vào Ngày 15/03/2016 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Stretching for Flexibility. Đạt Được Hơn 19 Ngàn Cài Đặt. Stretching for Flexibility Hiện Có Đánh Giá 78, Xếp Hạng Trung Bình 3.5 Sao
kéo dài là một phần rất quan trọng trong chế độ tập thể dục của bạn. giãn cơ sẽ tăng tính linh hoạt và cải thiện phạm vi chuyển động của khớp.trước khi giãn cơ, hãy làm nóng bằng hoạt động nhẹ từ 5 đến 10 phút. hoặc dự trữ giãn cơ sau khi tập luyện. cứ duỗi người nhẹ nhàng. đừng nảy lên. nếu cảm thấy đau nghĩa là bạn đã duỗi quá xa.
giữ căng trong khoảng 30 giây, sau đó đổi bên và lặp lại. nếu bạn có một vùng có vấn đề hoặc động tác giãn cơ đặc biệt hữu ích để giảm đau hoặc khó chịu, bạn có thể hưởng lợi từ việc lặp lại động tác giãn cơ.
nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương nào, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý trị liệu về những động tác giãn cơ phù hợp với bạn.
hãy thử các bài tập này sau khi tập luyện tim mạch hoặc tăng cường sức mạnh thường xuyên (cố gắng thực hiện chúng năm lần một tuần). bạn sẽ thấy sự cải thiện về tính linh hoạt của mình chỉ sau hai tuần và đạt được cả sức mạnh và sức bền trong vòng chưa đầy một tháng.
Chúng Tôi Hiện Đang Cung Cấp Phiên Bản 1.0. Đây Là Phiên Bản Mới Nhất, Được Tối Ưu Hóa Nhất Của Chúng Tôi. Nó Phù Hợp Cho Nhiều Thiết Bị Khác Nhau. Tải Xuống Miễn Phí Apk Trực Tiếp Từ Cửa Hàng Google Play Hoặc Các Phiên Bản Khác Mà Chúng Tôi Lưu Trữ. Hơn Nữa, Bạn Có Thể Tải Xuống Mà Không Cần Đăng Ký Và Không Cần Đăng Nhập.
Chúng Tôi Có Nhiều Thiết Bị Có Sẵn 2000+ Cho Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Với Rất Nhiều Tùy Chọn, Bạn Dễ Dàng Chọn Các Trò Chơi Hoặc Phần Mềm Phù Hợp Với Thiết Bị Của Bạn.
Nó Có Thể Có Ích Nếu Có Bất Kỳ Hạn Chế Quốc Gia Hoặc Bất Kỳ Hạn Chế Nào Từ Phía Thiết Bị Của Bạn Trên Google App Store.
