Back Pain App 1

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Back Pain App 1, Được Phát Triển Bởi Cool App Developer. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.0, Được Cập Nhật Vào Ngày 04/11/2019 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Back Pain App 1. Đạt Được Hơn 7 Cài Đặt. Back Pain App 1 Hiện Có Đánh Giá 1, Xếp Hạng Trung Bình 5.0 Sao

giảm đau lưng


michael j. Homan là bậc thầy về reiki và nghiên cứu các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên như bấm huyệt, điện châm cứu, bấm huyệt, liệu pháp tinh thể, giác hơi từ tính của Trung Quốc, có cuốn sách điện tử của riêng mình có tên 4 bước để lưng không đau!, và có một trang web liên quan đến sức khỏe dành cho các vấn đề sức khỏe và kỹ thuật chữa bệnh tự nhiên. 



tôi đã học và tham gia các khóa học về bấm huyệt. đã nghiên cứu một số về chiropractic. tôi cũng đã xem xét các vấn đề tâm lý liên quan đến nỗi đau và các vấn đề y tế. và tôi cũng là một bậc thầy về reiki.



vì vậy bây giờ bạn đã hiểu một chút về nền tảng của tôi và động lực viết của tôi… hãy đi vào nội dung thực sự.



tôi sẽ rút gọn bài viết này để thuận tiện vì nó là sự kết hợp của bốn nghiên cứu chính nhưng bạn có thể lấy sách điện tử của tôi hoặc đọc toàn bộ bài viết của tôi trên trang web của tôi trang web healthgrowhealthier.com. 



tôi nhận thấy rằng có 4 yếu tố chính đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cột sống của bạn.



đầu tiên là tư thế. tôi biết đây không phải là lần đầu tiên bạn nghe điều này, nhưng nó cần được nói đi nói lại. 



tư thế cần được lưu ý khi ngồi, đứng và ngủ. bắt đầu chú ý đến tư thế của bạn mọi lúc. nếu nó không thẳng thì hãy bắt đầu sửa nó.



nếu bạn ngủ ở tư thế như tôi trước đây, đặt cả hai tay dưới gối trong khi nằm nghiêng, bạn có thể chèn ép một dây thần kinh ở cổ nếu vai của cánh tay giơ lên ​​bắt đầu thư giãn và nghiêng về phía đầu hoặc cổ.



sẽ tốt hơn đặt cánh tay của bàn tay trên lên chân trong khi một tay đặt dưới gối.



và nếu có thể, hãy mua một vài chiếc gối có độ dày khác nhau để ngủ suốt đêm. Không biết bạn thế nào nhưng tôi không thể có một chiếc gối cao và mềm mại khi nằm ngửa. nhưng một chiếc gối mỏng khiến tôi bị đau cổ khi nằm nghiêng. 



điều thứ hai trong danh sách của chúng tôi là sự linh hoạt của lưng bạn. 



điều bạn muốn làm khi nhận thấy lưng mình bị mỏi nhiều và dây thần kinh bị chèn ép là đưa cột sống của bạn trở lại thẳng hàng và linh hoạt.



tất nhiên nếu bạn cảm thấy bác sĩ nắn khớp xương là lựa chọn tốt nhất cho mình, thì bằng mọi cách hãy tìm kiếm một bác sĩ. nhưng hãy nghĩ về sự tiến bộ của bạn nếu bạn có thể điều chỉnh lưng của mình khi bạn cần. không khó lắm đâu!



nếu hiện tại bạn đang bị đau, hãy chườm đá hoặc chườm nóng tại chỗ cho đến khi cơn đau dường như giảm bớt. 



trong mọi trường hợp, đừng tập thể dục khi bất kỳ dây thần kinh nào của bạn đang bị viêm hoặc sưng tấy!



để giúp lưng linh hoạt hơn, bạn có thể muốn học yoga kundalini. không phải tất cả các phong cách yoga đều giống như những phong cách bạn có thể đã xem trên tivi, trong đó họ vặn người.



kundalini yoga có các bài tập cột sống rất hay và hữu ích được phát triển để giúp bạn linh hoạt hơn. kundalini yoga cũng là một công cụ tinh thần giúp ích trước khi thiền định.



việc tăng cường sức mạnh cho lưng và các cơ xung quanh là rất quan trọng. đây là bước thứ ba để có một tấm lưng khỏe mạnh. 



tập gập bụng là một trong những bài tập như vậy, bạn không cần phải thực hiện nhiều động tác gập bụng cho đến khi cảm thấy mình có thể… từng bước một. 



thực hiện tất cả những việc này một cách chậm rãi và phù hợp với nhịp độ của cơ thể bạn. cơ thể bạn sẽ cho bạn biết nó đang cảm thấy gì. cơn đau là một dấu hiệu cảnh báo.



chỉ cần nhớ… uống thuốc giảm đau là được khi bạn thực sự cần chúng. nhưng cũng nên nhớ rằng chúng không giải quyết được vấn đề, chúng chỉ che giấu dấu hiệu cảnh báo, chúng chỉ dừng lại dấu hiệu cảnh báo chứ không phải vấn đề cơ bản.



sức khỏe không chỉ là ăn uống đúng cách. người ta phải xem xét sức khỏe tâm thần, môi trường và nhiều yếu tố khác. Bác sĩ không dễ dàng chẩn đoán toàn bộ vấn đề và chữa trị nó, đặc biệt nếu nó bắt nguồn từ các vấn đề tâm lý và đã không được kiểm soát trong một thời gian dài và trở thành một vấn đề về thể chất.



bước thứ tư và cũng là bước cuối cùng để có sức khỏe tốt trở lại là bắt đầu thói quen giãn cơ hàng ngày. bạn đã thấy chó và mèo giãn cơ khi đứng dậy, hãy tự mình thử!



chìa khóa để có được sức khỏe lưng là giữ cho nó linh hoạt và khỏe mạnh hoặc được hỗ trợ tốt bởi cơ bụng và cơ lưng.

Read more