1st Phorm: Fitness & Nutrition
Ứng dụng thể dục toàn diện với các bài tập luyện, theo dõi dinh dưỡng và huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Thông Tin Ứng Dụng
Advertisement
Mô Tả Ứng Dụng
Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: 1st Phorm: Fitness & Nutrition, Được Phát Triển Bởi 1st Phorm Development. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 2.61.2, Được Cập Nhật Vào Ngày 29/10/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: 1st Phorm: Fitness & Nutrition. Đạt Được Hơn 361 Ngàn Cài Đặt. 1st Phorm: Fitness & Nutrition Hiện Có Đánh Giá 1 Ngàn, Xếp Hạng Trung Bình 3.8 Sao
Đạt được mục tiêu thể hình và giảm cân với ứng dụng 1st Phorm!Ứng dụng 1st Phorm là người bạn đồng hành thể hình tuyệt vời của bạn, kết hợp các công cụ mạnh mẽ và hướng dẫn chuyên môn để giúp bạn đạt được kết quả thực sự, lâu dài. Dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể hình dày dạn kinh nghiệm, ứng dụng đều có thể điều chỉnh theo mục tiêu, lịch trình và lối sống của bạn.
Tại sao nên chọn ứng dụng 1st Phorm?
- Theo dõi dinh dưỡng đơn giản – Dễ dàng theo dõi lượng calo và duy trì mục tiêu.
- Bài tập tùy chỉnh – Chương trình dành cho mọi cấp độ thể hình, bao gồm các lựa chọn tại nhà mà không cần thiết bị.
- Theo dõi lượng nước – Duy trì lượng nước cần thiết một cách dễ dàng.
- Bộ đếm bước chân – Theo dõi số bước chân hàng ngày và tham gia các thử thách.
- Hỗ trợ chuyên gia 24/7 – Nhận tư vấn và hướng dẫn từ các Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận và Chuyên gia Dinh dưỡng Đăng ký bất cứ khi nào bạn cần.
Được hàng trăm nghìn người dùng tin tưởng, ứng dụng 1st Phorm không chỉ cho bạn biết phải làm gì mà còn chỉ cho bạn cách thực hiện, giúp việc kết hợp thể dục vào cuộc sống bận rộn của bạn trở nên dễ dàng hơn. Dù bạn bắt đầu từ đâu, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn đạt được kết quả lâu dài.
Tải ứng dụng Phorm đầu tiên ngay hôm nay và thực hiện bước đầu tiên để đạt được mục tiêu thể hình của bạn!
Các tính năng chính
TRÌNH THEO DÕI DINH DƯỠNG
Theo dõi thực phẩm và lượng calo của bạn với trình theo dõi dễ sử dụng nhất trên thị trường. Nhận các khuyến nghị về lượng calo được cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu và lối sống của bạn. Lưu các bữa ăn và công thức nấu ăn để đơn giản hóa việc theo dõi hàng ngày, bất kể cuộc sống đưa bạn đến đâu.
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN
Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, tăng cơ hay chỉ đơn giản là duy trì hoạt động, chúng tôi đều có chương trình dành cho bạn. Lựa chọn từ nhiều bài tập đa dạng cho mọi trình độ, bao gồm cả các chương trình tại nhà không cần dụng cụ!
TRÌNH THEO DÕI NƯỚC
Luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể với trình theo dõi lượng nước dễ sử dụng của chúng tôi. Ghi lại lượng nước nạp vào và dễ dàng đạt được mục tiêu bù nước hàng ngày.
LỜI KHUYÊN & HƯỚNG DẪN TỪ CHUYÊN GIA
Hành trình thể dục cá nhân của bạn được hỗ trợ bởi đội ngũ Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận và Chuyên gia Dinh dưỡng Đăng ký của chúng tôi. Hãy kết nối với một cố vấn sẽ giải đáp thắc mắc, điều chỉnh kế hoạch và giúp bạn luôn có động lực trong suốt quá trình.
THEO DÕI BƯỚC ĐI
Được tích hợp với HealthKit, ứng dụng theo dõi bước chân cho phép bạn theo dõi số bước chân hàng ngày và tham gia các thử thách cùng bạn bè—tất cả đều có trong ứng dụng.
GIÁO DỤC HÀNG NGÀY
Học hỏi từ các chuyên gia thể hình với nội dung giáo dục trực tiếp và theo yêu cầu. Nhận những lời khuyên hữu ích, thông tin chuyên sâu và câu trả lời cho các câu hỏi của bạn thông qua các buổi hỏi đáp trực tiếp.
THỬ THÁCH CHUYỂN ĐỔI
Tham gia các thử thách chuyển đổi hàng quý để có cơ hội giành được tới 25.000 đô la và các giải thưởng khác. Việc tham gia là tùy chọn, nhưng vì không mất gì mà được tất cả, tại sao không thử?
Tùy chọn đăng ký
Chọn gói phù hợp với mục tiêu của bạn:
- Gói Tiêu chuẩn: 9,99 đô la/tháng hoặc 59,99 đô la/năm
(Phù hợp cho người dùng không cần tư vấn riêng.)
- Gói Cao cấp: 29,99 đô la/tháng hoặc 159,99 đô la/năm
(Hoàn hảo cho người dùng muốn trải nghiệm được cá nhân hóa hơn với sự hỗ trợ trực tiếp từ cố vấn.)
Chúng Tôi Hiện Đang Cung Cấp Phiên Bản 2.61.2. Đây Là Phiên Bản Mới Nhất, Được Tối Ưu Hóa Nhất Của Chúng Tôi. Nó Phù Hợp Cho Nhiều Thiết Bị Khác Nhau. Tải Xuống Miễn Phí Apk Trực Tiếp Từ Cửa Hàng Google Play Hoặc Các Phiên Bản Khác Mà Chúng Tôi Lưu Trữ. Hơn Nữa, Bạn Có Thể Tải Xuống Mà Không Cần Đăng Ký Và Không Cần Đăng Nhập.
Chúng Tôi Có Nhiều Thiết Bị Có Sẵn 2000+ Cho Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Với Rất Nhiều Tùy Chọn, Bạn Dễ Dàng Chọn Các Trò Chơi Hoặc Phần Mềm Phù Hợp Với Thiết Bị Của Bạn.
Nó Có Thể Có Ích Nếu Có Bất Kỳ Hạn Chế Quốc Gia Hoặc Bất Kỳ Hạn Chế Nào Từ Phía Thiết Bị Của Bạn Trên Google App Store.
Những Gì Mới
~ Minor improvements & enhancements.
Nhận Xét Gần Đây
Andrew Willis
The service provided by my coach is 5 stars but for the price, this app needs some serious work. Its very clunky to navigate, to name a few annoyances: there's no back button functionality, food tracking is cumbersome (you have to click add food, scroll down, select a meal, click the +, then select again that you want to add food, then you finally get to add), the barcode scanner doesn't scan in any orientation etc etc. UX is in need of an overhaul (happy to join in any user research!)
Andrew Vandegrift
Complete fitness lifestyle app! So much more than a macro tracker! The daily livestreams are always fine and entertaining and full of useful knowledge. Complete routine of workouts for the week, along with being able to track reps and weights, and 5 different styles of training! Hands down the best and easiest macro tracker out there, a huge database of foods, and it has a scanning tool to make it even easier. Also, you can create custom foods and meals for super quick tracking!
Joyce Greeley
Not worth the cost. Pictures do not take properly with Android phones. 1stPhorm said it was too hard to get it working with all the different Android phones. I use a Samsung Galaxy, one of the most popular, so they should have said, "with the Android phones." You can use the free version of My Fitness Pal just as effectively, unless you are particularly fond of 1st Phorm's particular workouts. Also My Fitness Pal has yearly subscription and free options, for a considerably lower cost.
Desiree Smith
I love this app! It does take time to get used to and has some minor glitches. For example, when you create a custom meal, set the Servings, and add it to your nutrition tracker, the app adds all Servings, not just a single serving. Overall the content and support are incredible. Jicky, my trainer, is super supportive, informative & encouraging. He gives one-on-one check-ins each week, answers questions, and provides daily info to help you keep growing in your fitness/nutritional goals.
Dale Houston
I love this app! The macro tracking alone has made a huge difference in my eating/nutrition plan. Then we get the daily workouts, and so much more. The app is fully customizable to each person's starting place and goals. For the $4/month premium version, you get access to the daily lives streams. The advisors keep it light, while giving lots of great information. Then they give plenty of time for questions, to make sure we understand. I could go on. Overall, this is a great app. Zero problems.
A Google user
Since the recent update I cannot open the app. When it does finally open it only has the carbs, protein, fat title at the top but I cannot track my food or workouts. I am a premium member but with it being this buggy I am cancelling it. I love 1st phorm, but this app since the update causes more problems for me. When it was working it was decent. I didn't like that the only way you can get home workouts is by paying as not everyone wants to go to the gym. If you go to the gym it's not bad.
Elizabeth Bell
I have been using this app for over a year and absolutely love it! So helpful in keeping me on track with my food. There is an incredible amount of options for workout programs. The daily "axe sharpenings" are very motivational. The tools provided in this app to help you on your fitness journey are tremendous! I would and do recommend this app to anyone serious about making positive changes to their health and fitness.
A Google user
Absolutely the best app I have used in a long time. The app is extremely easy to use and well worth the $49 fee to get full access. The 1st Phorm team has put in a lot of hard work on this app and it shows. I like this app 100 times better than My Fitness Pal. Looking for a workout program, food tracker, and videos all in one app, then this is the one for you! Not only do you get access to a food tracker and workout tracker, but you also get access to very educational videos onna daily basis.