Progressive Workouts
Đào tạo với trọng lượng cơ thể và tiến bộ của bạn để các bài tập khó khăn nhất!
Thông Tin Ứng Dụng
Advertisement
Mô Tả Ứng Dụng
Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Progressive Workouts, Được Phát Triển Bởi Dieter Janzen. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.12.0, Được Cập Nhật Vào Ngày 30/08/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Progressive Workouts. Đạt Được Hơn 60 Ngàn Cài Đặt. Progressive Workouts Hiện Có Đánh Giá 257, Xếp Hạng Trung Bình 4.4 Sao
Bắt đầu đào tạo chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn. Bạn sẽ tìm thấy một chương trình đào tạo hiệu quả cao được phát triển bởi các giảng viên giàu kinh nghiệm sử dụng khoa học thể thao mới nhất. Các thói quen tập trung vào xây dựng sức mạnh. Nếu chế độ ăn uống của bạn được kiểm tra, bạn sẽ đạt được khối lượng cơ và giảm mỡ.Làm điều này ba lần một tuần, với ít nhất một ngày nghỉ ngơi. Cố gắng để đánh bại số trước của bạn mỗi tập luyện. Bạn sẽ bắt đầu thực hiện kéo-up đơn giản, pushups, và squats và khi bạn nhận được mạnh mẽ hơn bạn tiến tới các phong trào trọng lượng như planche, một cánh tay chin-up hoặc squistol pistol.
Các bài tập sẽ có một mô tả và một đoạn video ngắn để đảm bảo bạn làm chúng với một hình thức thích hợp.
Sau khi làm ấm lên, bạn sẽ tìm thấy các bài tập có thể được tăng cấp. Khi bạn nhấn ba bộ tám đại diện hoặc ba bộ 30 người nắm giữ thời gian, hãy chuyển sang bước tiến tiếp theo.
Bạn có thể tập luyện ở nhà nếu bạn có một nơi để kéo mình lên như một thanh kéo lên cửa hoặc các vòng thể dục.
Tính năng, đặc điểm:
• Tập luyện với các bài tập có thể được tăng cấp
• Đăng nhập đại diện, thời gian hoặc trọng lượng tùy thuộc vào bài tập
• Video và mô tả
• Xem thống kê và phiên cuối cùng của bạn
• Tạo và chỉnh sửa bài tập của riêng bạn
Chúng Tôi Hiện Đang Cung Cấp Phiên Bản 1.12.0. Đây Là Phiên Bản Mới Nhất, Được Tối Ưu Hóa Nhất Của Chúng Tôi. Nó Phù Hợp Cho Nhiều Thiết Bị Khác Nhau. Tải Xuống Miễn Phí Apk Trực Tiếp Từ Cửa Hàng Google Play Hoặc Các Phiên Bản Khác Mà Chúng Tôi Lưu Trữ. Hơn Nữa, Bạn Có Thể Tải Xuống Mà Không Cần Đăng Ký Và Không Cần Đăng Nhập.
Chúng Tôi Có Nhiều Thiết Bị Có Sẵn 2000+ Cho Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Với Rất Nhiều Tùy Chọn, Bạn Dễ Dàng Chọn Các Trò Chơi Hoặc Phần Mềm Phù Hợp Với Thiết Bị Của Bạn.
Nó Có Thể Có Ích Nếu Có Bất Kỳ Hạn Chế Quốc Gia Hoặc Bất Kỳ Hạn Chế Nào Từ Phía Thiết Bị Của Bạn Trên Google App Store.
Những Gì Mới
The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!
Nhận Xét Gần Đây
A Google user
Loving the app so far! I just started using it, but I plan on buying the Pro version soon if I continue to like it. One possible suggestion, I'd love some customization of the workouts. There are a few exercises I like to substitute or add onto the routine, and it would make it a lot easier if I could customize my own alternatives or add extra exercises in. Besides that, the app is perfect. Definitely the best app for the RR by far. Thanks so much for making an awesome app!
A Google user
Great apps. Perhaps make the videos looping gifs that are embedded into each work out so you don't have to click on it. Sometimes you just want to correct your form and take a quick look without clicking. Also ditto about not stopping audiobooks and music players when you click on the video. Edit: Changed from 4 stars to 5. Audio player issue has been addressed. Thanks!
A Google user
UPDATE: The app just keeps on improving especially with the recent update! Having alternative exercises and good flow really improves the potential alot! Kudos to the developer for taking into account feedback from users and following up on promises! Keep up the good work! Very good for the Bodyweight Fitness Reddit Recommended Routine! The inclusion of the video and built in timers are very useful! I am hoping that the other routines will be included, as well as the flow of the exercises (such as segregating the warmup exercises from the strength) will be improved. But I am going to buy the PRO version to show my support. Keep it up!
A Google user
Amazing app. Matches the reddit bodyweight routines and makes it extremely convenient to follow. My tips for the developer: Let us add our own exercises, I have some special shoulder focus routine that would be nice to be shown within the rest of the workout. Also being able to choose the alarm sound would be nice, as the current one is slightly intrusive. Lastly adding the starting stretching, molding mobility, skill day and move routines would make the app fully perfect!
j c
10⭐ out of 5!!. Very few times you come across an app like this: Simple, Elegant, uncluttered, 100% does what's designed for (in this case bodyweight training with famous RRR: Reddit Recommended Routine). Beautiful design that goes to the point, keeps track of progress, describes each movement with a video and even offers alternative. It also lets you choose level of progression. Just PERFECT RRR experience without headaches. Kudos‼️
Alejandro Gastelum Flores
Its a good app, very informative and helpful, however, I have been experiencing a problem (or maybe this is how the app works) where if I touch a video, it closes inmediately, which is very annoying because somethings I would like to slightly rewind or repeat a part of the video, but It is not possible because the video closes inmediately after touch.
A Google user
Great app, I really love it! The only thing I miss is some more video demostrations for other exercises (pseudo planche for example). Those are really helpful on the spot. Edit: Also, would it would be great if it were possible for users to add their own BW/Barbell exercises in ex. Bench press, Pendlay Rows.
Sam Shereda
This app is sick. Perfect representation of the bodyweight fitness workouts from /r/bodyweight fitness, easy to follow, minimalist design. Ads aren't intrusive but I'll still probably get the pro version. But none of that matters. The best part of this app is the guy who demonstrates the workouts. Almost every exercise has a video. Even the static ones. You think "oh this is just a picture" and then you see him flinch a little bit and you realize this man filmed himself for like 2 seconds. King