Progressive Workouts Pro
Đào tạo với trọng lượng cơ thể và tiến bộ của bạn để các bài tập khó khăn nhất!
Thông Tin Ứng Dụng
Mô Tả Ứng Dụng
Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Progressive Workouts Pro, Được Phát Triển Bởi Dieter Janzen. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.12.0, Được Cập Nhật Vào Ngày 30/08/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Progressive Workouts Pro. Đạt Được Hơn 1 Ngàn Cài Đặt. Progressive Workouts Pro Hiện Có Đánh Giá 52, Xếp Hạng Trung Bình 5.0 Sao
Bắt đầu đào tạo chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn. Bạn sẽ tìm thấy một chương trình đào tạo hiệu quả cao được phát triển bởi các giảng viên giàu kinh nghiệm sử dụng khoa học thể thao mới nhất. Các thói quen tập trung vào xây dựng sức mạnh. Nếu chế độ ăn uống của bạn được kiểm tra, bạn sẽ đạt được khối lượng cơ và giảm mỡ.Làm điều này ba lần một tuần, với ít nhất một ngày nghỉ ngơi. Cố gắng để đánh bại số trước của bạn mỗi tập luyện. Bạn sẽ bắt đầu thực hiện kéo-up đơn giản, pushups, và squats và khi bạn nhận được mạnh mẽ hơn bạn tiến tới các phong trào trọng lượng như planche, một cánh tay chin-up hoặc squistol pistol.
Các bài tập sẽ có một mô tả và một đoạn video ngắn để đảm bảo bạn làm chúng với một hình thức thích hợp.
Sau khi làm ấm lên, bạn sẽ tìm thấy các bài tập có thể được tăng cấp. Khi bạn nhấn ba bộ tám đại diện hoặc ba bộ 30 người nắm giữ thời gian, hãy chuyển sang bước tiến tiếp theo.
Bạn có thể tập luyện ở nhà nếu bạn có một nơi để kéo mình lên như một thanh kéo lên cửa hoặc các vòng thể dục.
Tính năng, đặc điểm:
• Ứng dụng Pro không có quảng cáo
• Tập luyện với các bài tập có thể được tăng cấp
• Đăng nhập đại diện, thời gian hoặc trọng lượng tùy thuộc vào bài tập
• Video và mô tả
• Xem thống kê và các phiên cuối cùng của bạn
• Tạo và chỉnh sửa bài tập của riêng bạn
Những Gì Mới
The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!
Nhận Xét Gần Đây
A Google user
The application is much better after adding support the creation of its own exercises. But there are still missing two small possibilities: - changes in exercise hold time, since it is not always possible to keep an element for a given time. - You should also add the ability to add a completed item with a weight of 0 kg. or with an alias 'BW' (with own Body Weight)
A Google user
This app has made a huge difference to my routine, progress and motivation. It's invaluable to me now. I'd love it if i could add my own notes to the records of my progress, so i can keep track of changes made to my form or minor alterations to the exercises i'm performing. Being able to make some exercises weighted would help as well.
James Glidden
I've tried three or four different work out apps and this one is probably my favorite. The default workout follows reddits bodyweight fitness subreddit's recommended routine. It's easy to modify the workouts to a degree, but be warned that the number of exercises in it's library isn't the most extensive, so if you like getting really creative it might not be the best option for you. For me though this app is excellent, and I'd recommend it to anyone to try.
A Google user
Loved the free version so I bought the pro! Only thing I noticed that's missing is on the skill days after the 'skill work' the mobility work only has the pancake mobility. It's missing the option to change it out for general mobility, overhead mobility, and front splits. Would love to have this added! Still a great app and definitely worth the purchase!
A Google user
Really good app. Just bought the pro version after using the free one for a while, to support further development. A few minor complains: - It would be absolutely great, if the timer and countdown sounds could get played as alarm instead of media sounds. I would love to have my phone on DnD while training - Deadbug gif doesn't play - Google Fit sync would be great - Sometimes rest countdown stops if app is in background
A Google user
solid app and no real problems over the multiple months I have used it.. one thing I would like to see is a graph feature. Also, I rebooted my phone and when I reinstalled the app all my workout history was gone. Another thing that has happened to me a couple times is after watching one of the videos I accidently push the back button to many times and it locks my workout so I have to start a new session to finish, would be nice to keep a workout open to edits for longer.
A Google user
Great app. I've used it for the RR the past several months with great success. I have since moved on to Antranik's intermediate PPL routine (rings based) and bought the Pro version to be able to enter them as custom workouts and to support the devs work. Future feature request: ability to back up progress and custom routines to Google Drive
A Google user
Pretty fantastic. It does what it sets out to do, though very little past that. I wish the individual exercises had more detailed instructions to help me with form, but it's nothing a little googling can't fix