Stretching for Flexibility
10 分钟伸展运动以提高灵活性
应用信息
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应用描述
Android应用分析和审查：Stretching for Flexibility，由EDELY STUDIOS开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.0，在 15/03/2016 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Stretching for Flexibility。超过19 千的安装。 Stretching for Flexibility目前有78评论，平均评分为3.5星
伸展运动是锻炼计划中非常重要的一部分。伸展运动可以增强灵活性并改善关节的活动范围。伸展运动之前，先进行五到十分钟的轻度活动热身。或者在锻炼后保留伸展运动。保持轻柔的伸展。不要反弹。如果您感到疼痛，则说明您拉伸得太远了。
保持拉伸约 30 秒，然后换边重复。如果您有问题部位或者拉伸对缓解疼痛或不适特别有帮助，那么重复拉伸可能会对您有所帮助。
如果您有任何健康问题或受伤，请咨询您的医生或物理治疗师，了解哪些拉伸适合您。
在常规有氧运动或力量锻炼后尝试这些练习（目标是每周进行五次）。您将在短短两周内看到您的灵活性得到改善，并在不到一个月的时间内看到您的力量和耐力的增强。
我们目前正在提供1.0版本。这是我们最新，最优化的版本。它适用于许多不同的设备。从Google Play商店或我们托管的其他版本中免费下载Apk。此外，您可以在不注册的情况下下载且无需登录。
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