Gym Workout Exercises
collection of the best fitness training instructions
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Android应用分析和审查：Gym Workout Exercises，由kadesitepu开发。在生活时尚类别中列出。当前版本为1.0，在 19/03/2019 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Gym Workout Exercises。超过92的安装。 Gym Workout Exercises目前有1评论，平均评分为5.0星
如果您想拥有健康的身体并支持您的工作活动，那么您需要注重各种形式的体能训练。体能是指身体适应各种类型的体能活动而不感到过度疲劳的能力。为了提高体质水平，需要进行身体素质练习。
有多种类型的运动可以改善某些人的体质。
在睡前1至2小时进行自重运动，如俯卧撑、仰卧起坐，最多20次。
背部伸展，训练背部肌肉力量。如何根据能力准备一个重量的杠铃，双手举起，身体直立。然后将身体弯曲成90°，然后再次站直。根据自己的能力反复做动作。
腿部深蹲，训练腿部肌肉力量。如何根据能力准备一个重量的杠铃，双手举起杠铃放在背部颈下，弯曲膝盖半蹲，然后伸直膝盖。根据您的能力重复进行该动作。
肩部按压可训练手臂和肩部肌肉。如何根据能力准备杠铃的重量，双手将杠铃举至两臂伸直，然后降低至胸前。根据自己的能力反复重复该动作，并且训练负荷每天都在增加。
以下是一些健身训练动作示例，希望对大家有用，谢谢
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